Receita de peru e Scramble de queijo
Índice:
- INGREDIENTES
- POR FAVOR 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 batente
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Proteína, proteína, proteína. Com ovos, queijo e peru, esta receita está cheia do nutriente saciante.
INGREDIENTES
POR FAVOR 1
- 1 ovo (s)
- 1 clara de ovo
- 1/2 xícara de queijo cottage com baixo teor de gordura
- 2 onças de peru triturado
INSTRUÇÕES
1 Combine ovo e clara de ovo. Bata levemente. 2 Usando um spray para cozinhar, cozinhe ovos em uma panela antiaderente. 3 Coloque o queijo cottage e a peru no centro dos ovos, misture. 4 Cozinhe até que os ovos estejam ajustados.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
236 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 batente
- 8g Gordura
- 6g Carburantes
- 34g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 8g | 12% |
| Gordura Saturada 3g | |
| Colesterol 218mg | 72% |
| Sódio 904mg | 37% |
| Carboidratos 6g | 3% |
| Fibra Dietética 0g | |
| Açúcares 6g < Proteína 34g | |
| 22% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
