Sanduíche e Sanduíche de queijo com maçã verde Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 2
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 sanduiches
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Pudim de chocolate escuro vegano não-cozinhado
- 10 Café da manhã de baixo-carbono que irá preenchê-lo
- Como fazer picante Asas de couve-flor
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- PREP
- 07 m
- COOK
- 08 m
- TOTAL
- 15 m
Este sanduíche saboroso apresenta fatias de maçã, queijo, peru e tomilho fresco dobrado em tortilhas grelhadas. Não é um grande tortilhador? Use seu pão de escolha. As maçãs verdes explodiram com polifenóis e fibras que aumentam a imunidade, o que pode ajudar com a digestão.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 2
- 2 Tortilhas, Farinha
- 1/2 média Maçã Granny Smith
- peito de peru assado 1/2 lb
- 1 colher de chá de tomilho, fresco
- 2 colher de chá de maionese, com teor de gordura reduzida, com óleo de oliva
- 2 oz Mozzarella, finamente raspado
INSTRUÇÕES
1 Espalhe uma camada fina de maionese ou manteiga em um lado das tortilhas. 2 Polvilhe levemente com o tempo novo. 3 Coloque as fatias de maçã na metade de cada tortilha. 4 Toque as fatias de maçã com fatias de queijo. 5 Toque o queijo com a peru. 6 Dobre as tortilhas fechadas e grelhe em uma grelha Panini, waffle iron ou fry pan com uma tampa por 6-8 minutos. 7 Nota: 8 Troque a Mozzarella com alguns dos seus queijos de fusão favoritos! 9 PC: Susan MarqueINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
382 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 sanduiches
- 10g Gordura
- 30g Carburantes
- 42g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 10g | 15% |
| Gordura Saturada 4g | |
| Colesterol 100mg | 33% |
| Sódio 657mg | 27% |
| Carboidratos 30g | 14% |
| Fibra Dietética 2g | |
| Açúcares 5g | |
| Proteína 42g | 28% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
