Receita de salada de turquia e presunto
Índice:
- INGREDIENTES
- POR FAVOR 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 salada
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que irá preenchê-lo
- 16 Snacks que estão OK para Eat at Night
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- Como fazer asas de couve-flor picante
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 20 m
A salada deste chef oferece proteína da carne. Selecione as opções de baixo teor de sódio da deli, quando possível.
INGREDIENTES
POR FAVOR 1
- 2 ovos (s)
- 3 espargos spears
- 2 xícaras de alface romaine picada
- 1/2 pepino (s)
- 1/4 xícara de cogumelos cortados
- 3 oz de deli cortou o presunto magro
- 3 onças de peru triturado
- 1 colheres de chá de sopa
- 1 colher de sopa de queijo cheddar ralado
- 1 colher de chá de vinagre balsâmico
- 1/4 de limão
- 2 colheres de chá óleo de noz
INSTRUÇÕES
1 Coloque os ovos em uma panela pequena e cubra com água fria por uma polegada. A fogo médio, leve a água a ferver. Uma vez que a água comece a ferver, cubra e remova do calor. Deixe-se sentar por cerca de 5 min e depois corra com água fria. Fatia ovos. 2 Ao mesmo tempo, espagueie com vapor até ficar nítido, cerca de 4-6 minutos e depois corte. 3 Combine todos os ingredientes, exceto vinagre, limão e óleo de noz em uma tigela. 4 Adicione o vinagre, o suco do limão e o óleo de noz e a salada.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
501 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 salada
- 26g Gordura
- 17g Carburantes
- 49g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 26g | 39% |
| Gordura Saturada 6g | |
| Colesterol 443mg | 147% |
| Sódio 1523mg | 63% |
| Carboidratos 17g | 8% |
| Fibra Dietética 4g | |
| Açúcares 10g | |
| Proteína 49g | 32% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
