Receita de arroz frito com peru
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 3
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 placas
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que irá preenchê-lo
- Como fazer a arte do abacate que Instagram é obcecado com
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhar
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como fazer asas de couve-flor com picante
- PREP
- 10 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 20 m
Você pode fazer este prato fácil e rápido para o almoço ou jantar. Permita que as cenouras e as cebolas suavizem e misture o arroz e os temperos. Em seguida, mexa a peru, ervilhas e ovos. Isso evita que o peru e o ovo se sectem e evite que as ervilhas se tornem mushy.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 3
- 1/2 xícara de ervilhas pequenas (congeladas)
- 2 xícaras de arroz branco cozido
- 1/2 cebola vermelha média
- 1 média crua cenouras
- 2 colheres de sopa de óleo de sésamo
- 1/3 lb de peito de peru assado
- 1 Óvulos castanhos grandes
- 1/2 xícara de água, torneira, bem
- 1/2 colher de sopa de molho de soja Tamari
- 1/4 colher de chá de pimenta preta molhada
INSTRUÇÕES
1 Coloque o óleo em uma frigideira em fogo médio. 2 Adicione as cenouras e as cebolas e refogue por alguns minutos. 3 Adicione metade da água e do arroz. Se o arroz absorver toda a água, adicione um pouco mais. 4 Polvilhe em molho de soja e pimenta, depois adicione a peru e ervilhas. 5 Mexa o ovo e cozinhe até finalizar os brancos. 6 PC: Susan MarqueINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
358 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 placas
- 11g Gordura
- 42g Carburantes
- 22g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 11g | 16% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 102mg | 33% |
| Sódio 271mg | 11% |
| Carboidratos 42g | 21% |
| Fibra Dietética 2g | |
| Açúcares 3g | |
| Proteína 22g | 14% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
