Receita de proteína Scramble de peru
Índice:
- INGREDIENTES
- POR FAVOR 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 scramble
- RECEITAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Proteína, proteína, proteína. Com ovos, queijo e peru, esta receita está cheia deste nutriente satisfatório.
INGREDIENTES
POR FAVOR 1
- 1 ovo (s)
- 4 clara (s) de ovo
- 1/2 xícara de queijo cottage com baixo teor de gordura
- 4 oz de peru triturado
INSTRUÇÕES
1 Combine ovo e clara de ovo. Bata levemente. 2 Usando um spray para cozinhar, cozinhe ovos em uma panela antiaderente. 3 Coloque o queijo cottage e a peru no centro dos ovos, misture. 4 Cozinhe até que os ovos estejam ajustados.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
341 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 scramble
- 9g Gordura
- 9g Carburantes
- 56g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 9g | 13% |
| Gordura Saturada 3g | |
| Colesterol 238mg | 79% |
| Sódio 1474mg | 61% |
| Carboidratos 9g | 4% |
| Fibra Dietética 0g | |
| Açúcares 9g < Proteína 56g | |
| 37% | * O% de Valor Diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
