Turquia Tacos Receta

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 17 m

Estes tacos saborosos de peru apresentam um ingrediente surpreendente: iogurte, alternativa gorda ao creme azedo. Basta misturar o cominho, as cenouras desfiadas e o coentro picado com carne de peru fatiada. Adicione esta mistura a tortilhas de milho e cubra com repolho desfiado, fatias de abacate, salsa e uma dose de iogurte.

INGREDIENTES

SERVIÇOS 4

• 12 tortilhas macias de milho
• 2 cenouras cruas médias
• 1/3 xícara de salsa
• 1/2 colher de chá de cominho de terra
• 1 xícara de repolho verde cru
• 1 fruta sem abacates, em bruto, Califórnia
• 4 colheres de sopa Salsa, leve
• 4 colheres de sopa de iogurte, planície
• peito de peru assado 1/2 lb
• 1/4 colher de chá de sal do mar
• 1/4 colher de chá de pimenta preta à terra

DIRECÇÕES

1 puxam o peru para separar pequenos pedaços. 2 Misture a cenoura desfiada, cominho, salsa / coentro e peru em uma tigela e misture com uma pitada de sal marinho e uma pitada de pimenta. 3 Coloque uma pequena quantidade de mistura em cada uma das tortilhas. 4 Adicione uma pequena quantidade de repolho desfiado a cada um. 5 Em seguida, adicione fatias de abacate, salsa e iogurte. 6 PC: Susan Marque

INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO

300 cALORIAS POR SERVIÇO

Tamanho da dose: 3 tacos

8g Gordura

35g Carbs

22g Proteína

% DV *
Gordura Total 8g	11%
Gordura Saturada 1g
Colesterol 47mg	15%
Sódio 309mg	12%
Carboidratos 35g	17%
Fibra Dietética 6g
Açúcares 3g
Proteína 22g	14%
* O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral.

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