É Uma receita cheia de couve-flor com molho de aveia com feijão de feijão
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 4
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1/4 cabeça de couve-flor
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 10 m
- COOK
- 01 m
- TOTAL
- 11 m
Este prato de couve-flor parece e prova incrível, mas é incrivelmente fácil de fazer. Basta polvilhar com alecrim, sal marinho e pó de alho, e depois pique no forno para assar.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 4
- 1 cabeça média Couve-flor, em bruto
- 3 colheres de sopa de azeite, extra virgem
- 2 colheres de chá de alecrim, fresco
- 3/4 colher de chá de sal de mar
- 1 / 2 colheres de chá de pimenta de alho
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça o forno a 375 ° F. 2 Corte o excesso de talho da couve-flor para que a cabeça possa ficar na posição vertical. Corte as folhas externas. 3 Coloque a cabeça da couve-flor sobre uma frigideira de ferro fundido ou assadeira. Escove com 1 colher de sopa de óleo e polvilhe (ou esfregue) com alecrim, sal e pó de alho. Cubra bem com papel alumínio. 4 Assado por 45 minutos. 5 Remova a folha, escove com o restante 2 colheres de sopa de azeite e assado até que seja cozido e bem caramelizado, cerca de 45 minutos mais. 6 Sirva como se fosse uma peça central comestível da mesa! 7 PC: Jackie NewgentINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
141 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1/4 cabeça de couve-flor
- 11g Gordura
- 8g Carburantes
- 3g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 11g > 16% | Gordura Saturada 2g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sódio 480mg |
| 20% | Carboidratos 8g |
| 3% | Fibra Dietética 3g |
| Açúcares 3g | |
| Proteína 3g | |
| 1% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
