Vitamina B12 e ISRS

Os inibidores seletivos da recaptação da serotonina, ou SSRIs, são uma classe de fármacos antidepressivos que historicamente conseguiram os anti-depressivos tricíclicos antigos e os inibidores da MAO. Ao contrário dos antidepressivos mais antigos, os SSRI visam especificamente a serotonina neurotransmissora que melhora o humor. Alguns indivíduos não respondem aos SSRIs. Em alguns casos, a falta de resposta é devido a uma deficiência de vitamina B12.

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SSRIs

Doenças do humor, como transtorno depressivo maior, transtorno de ansiedade generalizada e transtorno obsessivo-compulsivo, estão ligados a baixos níveis de neurotransmissor serotonina. Os SSRIs bloqueiam o transportador de serotonina. O transportador de serotonina é uma molécula que transporta serotonina de volta aos neurônios. Como a serotonina só pode funcionar fora dos neurônios, esse processo diminui os níveis de serotonina ativa no cérebro. Ao bloquear o transportador de serotonina, os SSRI aumentam os níveis de serotonina no cérebro.

Vitamina B12

A vitamina B12, uma das oito vitaminas B, é essencial para a formação de sangue, regeneração de vitamina B9 ou ácido fólico, síntese de DNA e função adequada do cérebro e do sistema nervoso. B12 é uma vitamina essencial. Os nutrientes essenciais são moléculas que o corpo não pode produzir por conta própria. Então eles devem ser fornecidos na dieta. Mesmo uma pequena deficiência de vitamina B12 pode ter efeitos drásticos sobre o humor. Os sintomas de uma pequena deficiência de vitamina B12 incluem ansiedade, estresse, irritabilidade, depressão, fadiga e confusão mental. Para evitar uma deficiência de vitamina B12, tome um suplemento vitamínico ou incorpore alimentos com alta vitamina B12, como carne, fígado, marisco, peixe, queijo e ovos, em sua dieta.

Serotonina e B12

Os ISRS não ajudam na síntese da serotonina. Eles apenas impedem a desativação da serotonina. Assim, para que os ISRS sejam eficazes como antidepressivos, o cérebro deve ser capaz de sintetizar a serotonina e a serotonina disponível deve ser capaz de promover a atividade neuronal. A vitamina B12 ajuda a gerar a camada gordurosa das terminações nervosas, também conhecida como mielina. A camada de mielina deve estar intacta para que os sinais dos neurônios sejam transmitidos adequadamente. Uma deficiência de vitamina B12 pode prejudicar a camada de mielina e prevenir a transmissão adequada do sinal.

Outras causas de resistência a ISRS

Outro fator que pode afetar o bom funcionamento da serotonina e dos ISRS é uma deficiência nos ácidos graxos essenciais omega-3. Os ácidos gordos omega-3 fortalecem a camada de mielina em torno das terminações nervosas. Quando há quantidades insuficientes de ácidos graxos ômega-3 no cérebro, a serotonina não funciona de forma otimizada. O aminoácido essencial do triptofano também desempenha um papel na função adequada dos SSRIs. O cérebro sintetiza a serotonina do triptofano. Portanto, uma dieta deficiente em triptofano pode impedir que os SSRIs funcionem.Os peixes gordurosos são boas fontes de ácidos graxos ômega-3. Alimentos ricos em triptofano incluem peru, peixe, grão de bico, sementes de girassol, trigo mourisco, tofu, proteína de soro de leite, sementes de linho e óleo de linho.