Deficiências de vitamina e manchas em unhas de dedo

Não é incomum notar manchas nas unhas. Eles são chamados leukoníquia, e eles aparecem como pequenas manchas brancas ou riscas nas unhas. Se você esteve doente ou não está comendo bem e você desenvolve manchas nas unhas, você pode se perguntar se elas são causadas por uma deficiência de vitamina.

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O que causa manchas

As manchas nas unhas provavelmente foram causadas por uma lesão que você conseguiu há meses. Se você ferir seu prego na base, uma mancha branca pode aparecer semanas ou meses depois, à medida que a unha cresce. Não precisa ser uma lesão grave; apenas bater a unha na borda de uma mesa pode causar manchas para aparecer. Uma vez que as manchas não aparecem até muito mais tarde, você pode não associar a lesão com elas. Ocasionalmente, manchas nas unhas podem indicar uma infecção menor ou uma resposta alérgica ao esmalte ou a outros produtos de cuidados das unhas. Spots em suas unhas também podem ser um sintoma de psoríase ou eczema, ou um sinal de que seu corpo é baixo no zinco mineral

Como se livrar dos pontos

Infelizmente, a única maneira de se livrar de manchas nas unhas é deixá-los crescer. Você pode tentar evitar manchas nas unhas, tomando cuidado para não bater em nada e causar um ponto para se formar. Se as manchas nas unhas realmente o incomodam, cubra-as com um esmalte de unhas. Tente comer mais produtos de peixe, aves e grãos inteiros se suspeitar que sua dieta é baixa em zinco e que causa manchas nas unhas.

Sinais de Deficiências Vitamicas

Pode levar meses ou anos para deficiências vitamínicas causar sintomas. Uma vez que você desenvolve sintomas, eles tendem a piorar quanto mais você tiver a deficiência. Os sintomas incluem pele pálida ou amarelada, língua vermelha inchada, perda de peso e diarréia. Você pode sentir tonturas, confuso, esquecido ou irritável. A fraqueza muscular, a fadiga e a sensação de estar instável em seus pés também são sintomas de deficiências vitamínicas. A falta de ar e os pés ou as mãos entorpecidas ou formigas também podem indicar uma deficiência de vitamina.

Evitando deficiências vitamínicas

Comer uma dieta bem equilibrada e saudável ajudará a garantir que você obtenha todas as vitaminas necessárias para se manter saudável e evitar uma deficiência de vitamina. Coma uma variedade de frutas, vegetais, grãos inteiros, produtos lácteos e proteínas. Se você está preocupado que você possa ter uma deficiência de vitamina, fale com seu médico. Ele pode sugerir que você tome suplementos.