Quais são os benefícios do gengibre puro para o trato digestivo?

O gengibre é uma raiz ou rizoma que cresce subterrâneo e geralmente é usado como tempero. Você pode consumir gengibre fresco, confitado, seco ou em conserva. Ginger também é ingerido para tratar uma série de condições médicas, incluindo cólera, hemorragias, dores de dente, náuseas, diarréia e dores de estômago. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, o gengibre tem sido usado para melhorar a digestão e tratar mal humor e náuseas por mais de 2 000 anos.

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Digestão

O gengibre ajuda o trato digestivo, tonificando os músculos no intestino e estimulando a quebra de partículas de alimentos, de acordo com a University of Texas Medical Branch, em Galveston. Esta atividade promove a motilidade no trato gastrointestinal e auxilia no transporte de alimentos e outras substâncias para fora dos intestinos. Assim, o gengibre pode ajudar a aliviar suas dores de gás, digerir e metabolizar gorduras e aliviar dores de estômago comuns.

Náuseas e vômitos

Um grama de gengibre consumido por um máximo de quatro dias pode aliviar os sintomas de náuseas relacionadas à gravidez. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, o gengibre é significativamente melhor do que um placebo para aliviar a doença da manhã. O gengibre também pode ajudar a diminuir os sintomas de náuseas de quimioterapia e anestesia. No entanto, são necessárias mais pesquisas para confirmar esses benefícios.

Dicas

Prepare o gengibre puro para ajudar nos problemas digestivos, descascando o gengibre e grating-lo em sua salada ou refeição principal, de acordo com Georgia Southern University. Se você tiver enjôo, corte um pedaço de raiz de gengibre e coma pequenas mordidas durante a viagem. Além disso, você pode fazer chá usando gengibre puro. Cortar pedaços finos de gengibre e colocá-los em água fervente. Permita que o gengibre e a água entrem e bebam o chá.

Avisos

O gengibre é um alimento relativamente seguro para ingerir. No entanto, comer gengibre coloca alguns riscos. Evite o consumo de gengibre se você tiver cálculos da vesícula biliar, pois o gengibre aumenta o fluxo de bilis. Limite seu consumo de gengibre se estiver grávida ou tiver uma desordem hemorrágica, pois o gengibre inibe sua agregação de plaquetas no sangue. Além disso, limite a ingestão de gengibre e consulte seu médico se você tomar depressores do sistema nervoso central ou medicamentos anticoagulantes.