Quais são as causas da tristeza?

A tristeza ocasional é uma parte inevitável da vida cotidiana. É uma resposta emocional normal à perda física e psicológica. Todos são afetados de forma diferente por fatores externos e pessoais que podem induzir tristeza. A tristeza não é uma doença mental, é uma emoção que pode durar alguns minutos, alguns dias ou a superfície intermitentemente durante anos.

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Causas físicas

Mudanças físicas que causam perda de independência, dignidade, mobilidade e funcionamento cerebral geralmente evocam tristeza. Essas mudanças geralmente ocorrem com doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes, esclerose múltipla ou doença de Alzheimer. As flutuações hormonais, como aumento do estrogênio antes da menstruação e durante a gravidez, também podem desencadear períodos de tristeza. De acordo com os autores de um artigo de janeiro de 2009 no "Journal of Women's Health", 12. 2 por cento das mulheres têm sintomas de síndrome pré-menstrual que perturbam seu estilo de vida em algum grau.

Causas psicológicas

A tristeza é uma reação à perda emocional, intelectual, social e espiritual. Exemplos comuns de perdas psicológicas incluem a morte de um ente querido; perda de status, saúde, renda ou fé; e perda de esperança para o futuro para você ou para alguém. Um tipo diferente de tristeza psicológica é causada pela saudade de algo que não é possível. Essas memórias nostálgicas criam um tipo de tristeza melancólica, enquanto a saudade causa sentimentos de tristeza e solidão devido à ausência de familiares e amigos.

Causas externas

Quando você encontra uma pessoa triste, você provavelmente responde com uma expressão facial triste e palavras de suporte. Quando você sabe que pessoas ou animais estão sofrendo sem culpa própria - seja em sua própria comunidade ou em outras partes do mundo - você pode experimentar sentimentos de desamparo, angústia e um senso de identificação com as vítimas que deixam você com um tipo residual de tristeza.

Causas pessoais

Algumas pessoas são mais suscetíveis à tristeza do que outras são. Os adultos mais velhos experimentam sentimentos de tristeza mais intensos em resposta a situações angustiantes, de acordo com os autores de um artigo de abril de 2011 em "Neurociência afetiva cognitiva cognitiva". Os autores relatam aumento da sensibilidade e experiência com a perda como fatores que contribuem para esta "reatividade tristeza" aprimorada.

Os autores de um estudo de novembro de 2011 publicado na "Psicologia da estética, da criatividade e das artes" investigaram se a música pode evocar tristeza genuína. Os pesquisadores descobriram que os participantes que escolheram a música triste se tornaram verdadeiramente tristes porque desencadearam lembranças nostálgicas. Os resultados mostraram que quando os participantes ouviram música triste selecionada pelo pesquisador, eles experimentaram uma tristeza menos intensa.Os pesquisadores clarificaram ainda que o nível de compaixão interna e empatia de um participante afetou a tristeza de intensidade desencadeada pela música selecionada pessoalmente e selecionada por pesquisadores.