Quais são as causas mais comuns de estresse?

O estresse é um fato da vida para muitas pessoas. Nossa resposta aos problemas do dia-a-dia determina nosso nível de estresse e nosso bem-estar geral. Algumas pessoas têm a capacidade de enfrentar problemas monumentais com relativa facilidade, enquanto outros estão sobrecarregados por pequenos incômodos. Enquanto as coisas que desencadeiam o estresse variam de pessoa para pessoa, existem algumas ocorrências de vida que são fontes comuns de estresse para muitos. É importante identificar os estressores para fazer mudanças de vida necessárias que ajudem a reduzir os níveis de estresse.

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Família e amigos

A vida familiar pode ser uma experiência gratificante e gratificante para a maioria das pessoas. No entanto, às vezes, as demandas feitas por crianças, cônjuges, pais e irmãos podem ser esmagadoras. A necessidade de fazer malabarismos com uma vida doméstica pacífica, juntamente com demandas externas, pode ser onerosa. As amizades também podem causar estresse quando os argumentos se seguem, muito é solicitado que nosso tempo ou relações mudem ou, finalmente, acabem.

Alterações da vida

Casamento, gravidez, divórcio e morte são alguns dos principais eventos da vida que podem ser extremamente estressantes. Embora muitas mudanças de vida positivas sejam planejadas e bem-vindas, mesmo essas podem causar estresse devido a novas responsabilidades e expectativas. Helpguide. org afirma que a natureza inesperada de muitos eventos da vida leva ao estresse súbito. Lidar com esses eventos é mais fácil com conhecimento avançado e preparação.

Dinheiro

Os problemas financeiros tornaram-se comuns para muitas pessoas. Em setembro de 2009, a CNN informou que uma pesquisa internacional mostrou que o dinheiro é a fonte de estímulo n. ° 1 para cidadãos dos 16 países entrevistados. O estresse sobre o dinheiro pode ser causado por renda insuficiente e ficar atrasado em contas, argumentando com seu cônjuge sobre gastar hábitos ou temores de não ter o suficiente para financiar a aposentadoria.

Trabalho

As demandas no local de trabalho são colocadas em todos os funcionários e as expectativas devem ser atendidas. Os trabalhos podem tornar-se estressantes quando uma pessoa se sente incapaz de atender a essas demandas, está sobrecarregada ou até se aborrece com o trabalho. A Clínica Mayo afirma que patrões ou mudanças impossíveis no trabalho também podem causar sintomas de estresse. O medo de ser demitido geralmente impede que os trabalhadores falem ou solicitem mudanças que diminuam seus níveis de estresse.

Problemas de saúde

As doenças físicas, como a dor crônica, podem ser um fardo diário para o paciente. De acordo com a Cleveland Clinic, a doença física causa estresse devido à interrupção em horários e rotinas regulares. O estresse também pode piorar uma doença existente; Portanto, gerenciar o estresse de forma eficaz é fundamental para a saúde geral.