Se você estiver tendo menos do que três movimentos intestinais por semana ou movimentos pequenos e difíceis que são difíceis de passar, seu médico pode recomendar um laxante. Dependendo do tipo de laxante que você usa, talvez seja necessário alterar seu plano de alimentação diária - pelo menos no curto prazo. Sempre consulte um médico antes de tomar medicamentos ou fazer mudanças na dieta.
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Substitua a cafeína
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Chá de ervas: Substitua as bebidas contendo cafeína com outros líquidos, como água, chá, suco e sopa à base de ervas ou decafeitos, porque a cafeína pode aumentar seu risco de desidratação, o que torna mais difícil para você ter uma evacuação intestinal. Seja especialmente cauteloso com a cafeína se você tomar um laxante estimulante, porque pode ter um efeito aditivo, aumentando seu risco de desconforto gastrointestinal, diarréia e desidratação. Os laxantes estimulantes são considerados o tipo de laxante mais severo, de acordo com a American Academy of Family Physicians, ou AAFP. Eles funcionam fazendo seu intestino se contrair e mover as fezes. Consulte o seu médico antes de usar qualquer chá de ervas, no entanto, porque alguns, como o chá de dente-de-leão, têm um efeito diurético e aumentam o risco de desidratação.
Ajustar na Fibra
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Recortar no queijo Retornar em alimentos que são ricos em açúcar ou gordura como queijo, alimentos processados e doces, na medida em que promovem a constipação. Em vez disso, adicione mais frutas, vegetais e outros alimentos com fibras, como farelo com cereais, recomenda AAFP. Adicione gradualmente a fibra à sua dieta para reduzir a inchaço e o gás - especialmente se você estiver usando laxantes a granel, como farelo de aveia, psyllium, policarbofil ou metilcelulose, o que pode causar efeitos colaterais semelhantes. Trabalhe até comer pelo menos 38 gramas de fibra por dia, se você é um homem e 25 gramas de fibra diariamente, se você é uma mulher. Faça um mínimo de 2 ½ xícaras de vegetais e 2 xícaras de fruta de sua dieta diária, recomenda AAFP. A obtenção de fibras suficientes melhora a regularidade do seu intestino.
Leite, suplementos e medicamentos
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Leite Crédito da foto: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
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Você ainda pode beber leite quando toma laxantes, mas talvez seja necessário observar o prazo. Por exemplo, não beba leite apenas antes de usar o bisacodil laxante estimulante, porque pode fazer dissolução de comprimidos de bisacodil com muita rapidez, aumentando o risco de irritação estomacal, de acordo com a American Cancer Society. Consulte um profissional de saúde sobre interações de alimentos com o laxante específico que você está tomando.Além disso, discuta com seu médico o prazo para tomar suplementos de ervas e medicamentos ao usar laxantes. Em geral, você precisa tomar suplementos ou medicamentos duas horas antes ou duas horas após o seu laxante.
Considerações sobre álcool
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Evite o álcool O álcool em álcool pode levar à desidratação e está contra-indicado ao tomar laxantes. Isso significa que você precisa manter as bebidas não alcoólicas e consultar um médico antes de combinar álcool com um laxante. Você precisa estar especialmente preocupado com a desidratação e os desequilíbrios eletrolíticos subseqüentes, como os baixos níveis de potássio, ao tomar laxantes salinos e osmóticos, embora seja uma preocupação com todos os tipos de laxantes. Os laxantes salinos extraem água, você é o seu cólon para facilitar a passagem do seu fezes. Osmotics alteram a forma como o fluido flui através do seu cólon. Se você tem diabetes, você precisa ser monitorado quanto ao desequilíbrio eletrolítico ao tomar laxantes osmóticos. Os desequilíbrios eletrolíticos, como o baixo teor de potássio, podem causar constipação, fadiga e fraqueza, e até mesmo o ritmo cardíaco anormal, a paralisia ea morte, de acordo com a PubMed Health.
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