Que efeito o exercício tem sobre a quantidade de dióxido de carbono que você libera?

Quando você se exercita, os músculos que você usa exigem mais energia. Quando o exercício pode ser sustentado, essa demanda é atendida principalmente por meios aeróbicos. A produção de energia aerobica nos músculos resulta em aumento da troca de gás nos pulmões, porque mais oxigênio é absorvido e mais dióxido de carbono é liberado. Seu sangue transporta esses gases metabólicos para e de seus tecidos.

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Troca de gás em repouso

O oxigênio e o dióxido de carbono estão presentes na atmosfera. O oxigênio compreende 20. 9 por cento do ar que você respira, enquanto o dióxido de carbono compensa. 03 por cento. Quando você respira, você transfere esses gases metabólicos entre a atmosfera e seu sangue em seus pulmões. O oxigênio se move em seu sangue, que o transporta para os tecidos onde liberta energia dos alimentos que você comeu. Isso resulta na produção de dióxido de carbono, que deve ser removido. Em repouso, você consome 3. 5 mililitros de oxigênio por quilograma de peso corporal a cada minuto para satisfazer as necessidades energéticas. Seu tipo de fibra muscular, conteúdo de glicogênio, ingestão de gordura na dieta, treinamento e metabolitos sanguíneos influenciam a quantidade de dióxido de carbono que você produz em associação com esse consumo de oxigênio. A menor quantidade é de 0. 7 litros por cada litro de oxigênio se a gordura for queimada exclusivamente.

Troca de gás durante o exercício

Durante o exercício, seu corpo precisa de mais energia, o que significa que seus tecidos consomem mais oxigênio do que em repouso. Consumir mais oxigênio significa que você também produzirá mais dióxido de carbono porque sua taxa metabólica é elevada. A proporção de dióxido de carbono produzido por oxigênio consumido também aumenta durante o exercício, porque ocorre uma mudança de gordura para a utilização de carboidratos. Nas taxas de trabalho mais desafiadoras, você queima carboidratos exclusivamente e produz 1. 0 litros de dióxido de carbono por cada litro de oxigênio que você consome.

Dióxido de carbono não metabólico

Em repouso e durante o exercício moderado, o ácido lático não aumentará nos músculos, pois também é usado todo o produto. Uma vez que você alcança taxas de trabalho mais desafiadoras, a produção excede o uso e o ácido entra em seu sangue. Para manter um pH saudável, o bicarbonato de sódio no seu sangue tampona a maior parte do ácido láctico, dividindo-o em água e dióxido de carbono. Isso resulta em dióxido de carbono adicional que deve ser liberado pelo seu sangue.

Exemplo

Quando você joga a 6 mph, você exige 10. 2 vezes o requisito de oxigênio no repouso, ou 35. 7 mililitros por cada minuto por minuto. Se este é um ritmo muito desafiador. Seus músculos arderão carboidratos exclusivamente e produzirão 35. 7 mililitros de dióxido de carbono por quilograma a cada minuto.Isso equivale a 3 litros de dióxido de carbono a cada minuto para uma pessoa de 185 quilos sustentando esse ritmo. O exercício desafiador também resultaria em acumulação de ácido lático e posterior amortecimento em dióxido de carbono. Não é incomum produzir mais 0,1 litros de dióxido de carbono por cada litro de oxigênio consumido por esse motivo. Isso significa que a produção total de dióxido de carbono por uma pessoa de 185 quilos jogging 6 mph poderia ser 3. 3 litros por minuto.