O que ajuda a absorver a vitamina D?

A vitamina D - um nutriente essencial encontrado em produtos lácteos, peixes gordurosos e cereais fortificados - desempenha um papel na sua saúde. Isso ajuda a manter ossos e dentes fortes, suporta a função nervosa e muscular e interage com sua glândula paratireóide para ajudar a manter o equilíbrio hormonal do seu corpo. Uma série de fatores afetam a absorção de vitamina D em seu trato digestivo, ajudando seu corpo a acessar a vitamina D para funcionar.

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Gordura dietética

Um fator que regula a absorção de vitamina D é a presença de gordura dietética em seu aparelho digestivo. A vitamina D é uma vitamina solúvel em gordura e dissolve-se na gordura dentro do seu aparelho digestivo. Quando seu corpo absorve essa gordura, ele também absorve a vitamina D. dissolvida. Se você sofre de uma questão digestiva que dificulta sua capacidade de absorver gordura, você também enfrenta um risco aumentado de uma deficiência de vitamina D.

Enzimas do fígado

Seu corpo também depende do funcionamento adequado do fígado para absorver adequadamente a vitamina D e requer a presença de enzimas hepáticas para absorção de vitamina D. As enzimas digestivas produzidas e segregadas pelo seu fígado ajudam a quebrar moléculas de gordura nos alimentos que você come, quebrando a gordura em ácidos graxos que são facilmente absorvidos pelo trato digestivo. Este processo de digestão também ajuda a liberar vitamina D de seus alimentos, para que possa ser absorvido juntamente com os ácidos graxos. Indivíduos com função hepática diminuída às vezes requerem injeções de vitamina D, pois podem não ser capazes de absorver a vitamina D da dieta

Ausência de Inibidores de Absorção

Alguns compostos impedem o seu corpo de absorver adequadamente a vitamina D, de modo que a ausência desses compostos promove a absorção adequada de vitamina D. Por exemplo, o uso de óleo mineral como um tratamento de constipação pode impedir a absorção adequada de vitamina D, uma vez que a vitamina absorve no óleo, depois fica corada de seu corpo. Além disso, alguns medicamentos para perda de peso projetados para diminuir a absorção de gordura na dieta também prejudicam a absorção de vitamina D, levando a uma deficiência de vitamina D.

Efeitos da absorção ineficaz

A diminuição da absorção de vitamina D - seja devido a ingestão inadequada de gordura na dieta, incapacidade de absorver gordura ou tratamento com terapias que afetam a absorção de vitamina D - pode representar um risco para a saúde. Seu corpo precisa de vitamina D para ajudar a controlar o metabolismo do cálcio, de modo que uma deficiência de vitamina D pode alterar os níveis de cálcio do seu corpo. Ao longo do tempo, a deficiência pode fazer com que seus ossos perdam cálcio, enfraquecendo e suavizando seu tecido ósseo e potencialmente aumentando seu risco de osteoporose. Se você sofre de uma condição que afeta a absorção de vitamina D, fale com seu médico sobre o possível benefício das injeções de vitamina D para prevenir uma deficiência.