Quais os ingredientes que você deve procurar ao comprar probióticos?
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Os probióticos são um grupo de microorganismos amigáveis que são semelhantes aos encontrados em seu intestino. Consumir alimentos ou suplementos que contenham probióticos ajuda a melhorar o equilíbrio de bactérias amigáveis em seu sistema digestivo, o que melhora a saúde imune, a digestão e a síntese de vitaminas, minerais e ácidos graxos essenciais. Mas quando se procura adicionar probióticos à sua dieta, é importante procurar certos ingredientes.
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Lactobacillus
O Lactobacillus é um dos probióticos mais comuns encontrados nos alimentos. Pode também aparecer no rótulo como Acidophilus ou L. Acidophilus, ou como Lactobacillus com outro nome de bactéria, como Bulgaricus ou Casei. Lactobacillus é promovido como remédio para uma série de distúrbios, incluindo diarréia, distúrbios da pele, intolerância à lactose, colesterol alto, infecções fúngicas e infecções do trato urinário. No entanto, é mais eficaz no tratamento da diarréia causada por vírus e medicamentos. Também é útil no tratamento de infecções fúngicas.
Bifidobacterium
Bifidobacterium é outro ingrediente que você pode encontrar em um rótulo de um probiótico. Bifidobacterium é um grupo de microorganismos encontrados naturalmente em seu sistema digestivo que também pode ser cultivado fora do corpo. Outros nomes de ingredientes de rotulagem para Bifidobacterium incluem B. Bifidum, Bifidus e B. Breve. A Bifidobacterium é recomendada como suplemento à sua dieta ao tomar medicamentos, como antibióticos, que podem diminuir o número dessas bactérias amigáveis no intestino. Também é usado para prevenir infecções intestinais e diarréia causadas por antibióticos.
Streptococcus Thermophilus
Streptococcus thermophilus é outra bactéria amigável usada como ingrediente em probióticos. Streptococcus thermophilus ajuda a fermentar alimentos como iogurte e queijo mozzarella. Em seu corpo, é usado para ajudar a tratar distúrbios gastrointestinais e intolerância à lactose.
Fontes de alimentos
Muitos alimentos lista os probióticos como ingrediente no rótulo, incluindo cereais, barras de chocolate, suco e biscoitos. Mas para ter certeza de que o item alimentar contém quantidades adequadas dos microorganismos amigáveis, é recomendável que você entre diretamente na empresa, de acordo com o site USProbiotics. org. Os iogurtes, incluindo o iogurte congelado, são uma boa fonte de probióticos, mas você quer certificar-se de que o rótulo diga claramente "Live Active Cultures", que foi desenvolvido pela National Yogurt Association para ajudar os consumidores a distinguir iogurtes que contêm microrganismos vivos e aqueles que don 't.
