Qual a diferença entre a substituição da refeição em Beachbody e Shakeology?

Beachbody fornece treinamento em casa e peso- soluções de perda através de programas de fitness baseados em DVD, diretrizes dietéticas e uma variedade de suplementos nutricionais. Dois tais suplementos, Beachbody Refeição de Refeição e Shakeology, são pós de baixa caloria projetados para misturar líquidos, substituir as refeições e promover a perda de peso. O pó de suplemento de Shakeology contém mais nutrientes e é mais gasto do que a Reposição de refeições de Beachbody. Consulte o seu médico antes de substituir as refeições por suplementos dietéticos.

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Refeição de refeição Shake

O Shaping de Refeição de Refeição de Beachbody é um pó de suplementos de proteína com baixo teor de calorias relativamente pequeno, destinado a promover a perda de peso. Ele vem em dois sabores, chocolate e baunilha e contém proteína de soro de leite, proteína de soja e uma variedade de vitaminas e minerais. De acordo com o site da empresa, 36 gramas de pó de substituição de refeição com sabor a baunilha fornecem 140 calorias, 15 gramas de proteína, 4 gramas de fibra dietética e uma variedade de vitaminas e minerais. O suplemento destina-se a substituir uma refeição por dia, café da manhã ou jantar. O pó não contém colorantes artificiais, conservantes, aspartame ou glúten. Os Reagentes de Substituição de Refeição devem ser misturados em um liquidificador, juntamente com gelo e algum tipo de líquido, como água, leite ou suco.

Shakeology

A linha Shakeology da Beachbody de pós para suplementos é projetada para os mesmos propósitos que o Replacement Shakes Shakes, mas foi introduzida mais recentemente. A shakeologia vem em três sabores: chocolate, morango tropical e mirtilo. De acordo com o site da empresa, 40 gramas de pó de Shakeology de Greenberry contém 140 calorias, 16 gramas de proteína, 3 gramas de fibra dietética, vitaminas, minerais e uma variedade de ervas, extratos antioxidantes, enzimas digestivas e probióticos, como Lactobacillus acidophilus. Você também mistura os pós Shakeology em um liquidificador com gelo e líquido.

Principais diferenças

As principais diferenças entre estes dois pós de suplemento são ingredientes e custos. Os pós Shakeology são mais do que duas vezes mais caros que o Replacement Shaw Shakes, mas eles contêm uma variedade maior de ingredientes. Shakeology pode substituir alguns suplementos que você está tomando, o que pode compensar o custo adicional do pó. Os pós Shakeology são mais elevados em vitamina C e manganês do que Reals Reals Shakes, embora contenham menos algumas outras vitaminas e minerais.

Eficácia

Ambos os shakes de substituição de refeição e os batidos de proteínas têm um lugar em uma dieta equilibrada, desde que seu plano de refeições também inclua muitos outros alimentos saudáveis. Embora possa ser tentador substituir muitas de suas refeições por sacudidas, não é efetivo para a perda de peso a longo prazo porque a dieta não é sustentável, explica o NYU Langone Medical Center.No entanto, eles podem ser consumidos com moderação. A shakeologia, devido ao seu teor de proteína, ajuda a recuperar após o treino. A Universidade Tufts explica que esta proteína repara o tecido muscular que se torna danificado durante os exercícios, o que ajuda você a se preparar para sua próxima sessão de exercícios.

Recomendações

Remoção de refeições Os batidos podem ser uma escolha melhor se você estiver focado em proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Se as enzimas digestivas, antioxidantes, probióticos e vários "verdes" lhe interessarem, então, Shakeology pode ser uma opção melhor. Consulte um nutricionista ou médico sobre os potenciais benefícios e repercussões da substituição de um agitação suplementar por um pequeno-almoço ou almoço regular todos os dias. A perda de peso não deve ser tentada à custa da saúde geral.