Qual a diferença entre o calor molhado e seco para músculos doridos?

O calor úmido e seco pode aliviar os músculos doloridos, mas algumas pessoas preferem um método em relação ao outro. Muitos experimentam um maior nível de alívio imediato do calor úmido, mas o calor seco geralmente dura mais e oferece mais conveniência. Muitas vezes, decidir entre os dois é uma questão de preferência pessoal. Conhecer as vantagens e desvantagens de ambas as opções pode ajudá-lo a decidir qual o uso.

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Diferenças básicas

Fontes de calor seco extraem a umidade da pele enquanto as fontes de calor úmido não. Como Vert Mooney, MD, explica no site da Spine Health, o uso de calor seco pode até mesmo desidratar a pele. As fontes de calor seco geralmente se revelam mais convenientes de aplicar e muitas pessoas acham mais fácil manter o nível de calor adequado por um longo período de tempo com fontes de calor seco. Algumas pessoas preferem o calor úmido, acreditando que a umidade ajuda o calor a permear os músculos doloridos.

Exemplos de calor molhado

Os exemplos mais comuns de calor úmido incluem garrafas de água quente, banhos quentes e pacotes de aquecimento de gel úmido. Os banhos quentes fornecem um calor envolvente que acalma os músculos doridos e também relaxa outros músculos do corpo que podem ter acentuado em resposta à fonte de dor. Os banhos quentes com jatos de hidromassagem de massagem muitas vezes são especialmente úteis. Garrafas de água quente e pacotes de gel podem permanecer aquecidos até 30 minutos e a portabilidade dessas fontes de calor oferece conveniência. O Manual da Merck aconselha a atenção especial para evitar queimaduras ao usar pacotes quentes e nunca aplicar os pacotes diretamente na pele; uma camada de pano de algodão deve sempre separar a embalagem da sua carne.

Exemplos de calor seco

Formas comuns de calor seco incluem prensas de aquecimento elétrico e revestimentos térmicos. Ao contrário da maioria das formas de calor úmido, as almofadas de aquecimento mantêm um nível de calor constante ao longo do uso. Algumas almofadas de aquecimento desligam automaticamente após uma certa quantidade de tempo passar, mas, normalmente, você pode voltar a ligá-lo, mesmo que isso aconteça. Os invólucros de calor não se encaixam na parede e, portanto, apresentam uma opção de calor seco mais portátil e conveniente. Estes envoltórios aderem à roupa e pressionam diretamente contra a pele; o nível de calor permanece baixo, mas relativamente constante e pode durar até oito horas.

Precauções gerais

Se a área ao redor do músculo dorido parecer inchada ou machucada, um pacote de gelo em vez de calor pode reduzir o inchaço. Você sempre deve monitorar uma área a ser tratada, seja usando calor úmido ou seco. Se a área começar a sobreaquecimento, a fonte de calor deve ser removida imediatamente antes de causar queimadura. Pessoas com dermatite, diabetes, doenças cardíacas, doenças hepáticas, distúrbios renais ou sensação cutânea reduzida devem consultar o conselho médico profissional antes de tentar qualquer tratamento térmico domiciliar.