O que é Hot Fusion Yoga?
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Ao pesquisar horários de estúdio, você pode encontrar uma classe intitulada "Hot Fusion Yoga" ou "Hot Power Fusion". Estas não são tradições antigas ou práticas definidas, mas sim melanges de diferentes estilos desenhados por instrutores particulares.
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Todas as classes de Hot Fusion variam, mas têm uma base em vinyasa, uma prática fluidora de yoga que liga as posturas à respiração, muitas vezes através de saudações do sol. Você pode encontrar uma aspersão do tradicional estilo quente Bikram 26-postura, Ashtanga e Yin nestas práticas também.
Em última análise, você terá que perguntar ao professor e ao dono do estúdio o que esperar nessas aulas, ou apenas experimentá-las para você.
Exemplos populares do Style
CorePower Yoga, um estúdio com 160 estúdios em todo o país, oferece uma classe chamada Hot Power Fusion. Esta classe mistura a sensação e o calor do yoga quente - praticado em uma sala com mais de 100 graus e com pelo menos 40 por cento de umidade - com o movimento e a intensidade do poder yoga. Você vai fluir através das Saudações do Sol, abra seus quadris em poses do Guerreiro, equilibre em poses como Eagle e Stick, fortaleça seu núcleo e abra seus isquiotibiais e ombros em mais presas passivas no final da aula.
Hot Fusion Yoga também é uma classe apresentada no The Yoga Joint in Ft. Lauderdale, Flórida. Paige Held, um instrutor de yoga bem conhecido, projetou a aula com seus colegas para durar 75 minutos em um espaço aquecido. A idéia da classe é movimentar-se suavemente através de saudações do estilo vinyasa, posicionar-se em posturas de equilíbrio, sentar-se em poses de Yin e depois terminar com a meditação. A classe destina-se a desestresar, de curtir e inspirar os alunos.
Leia mais : Tipos de Hot Yoga
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O que esperar
Como o título da turma sugere, você vai praticar em uma sala quente. Vestida de acordo e traga uma toalha de ioga para absorver o suor. Essas toalhas são finas, feitas de uma microfibra de mecha e têm nubs de grippy para ficar colocadas em sua esteira. As roupas adequadas projetadas para ioga atenderão melhor, pois as camisetas largas pendem desconfortavelmente e os botões ou fechos de aperto comprimem. Tecidos sintéticos que toleram o suor são superiores ao algodão.
Você pode gostar de ter alguma experiência com yoga antes de saltar para uma classe Hot Fusion. Participe de uma classe Hatha consistindo de expressões gentis das poses e de uma prática vinyasa fluente antes de dirigir-se a Hot Fusion. Essas classes apenas lhe dão as bases para se sentir bem e seguro em sua prática antes de saltar para um novo desafio.
Você geralmente não precisa de experiência em yoga quente clássico para participar de Hot Fusion; na verdade, Hot Fusion pode ser uma ótima introdução para você ver se você realmente gosta disso.
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