Que remédio é bom para uma mulher grávida com gás?

A gravidez altera completamente a maneira como o seu corpo funciona, pois ele apóia o desenvolvimento de seu bebê em crescimento. Infelizmente, algumas dessas alterações podem resultar em efeitos colaterais desconfortáveis ​​ou embaraçosos, como gás incontrolável, que se desenvolve quando os hormônios interrompem a velocidade de sua digestão e seu útero coloca a pressão contra o intestino grosso. Quando o gás se torna um problema durante sua gravidez, existem vários remédios que você pode tentar reduzir o desconforto.

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Dieta

Uma das formas mais eficazes de remediar o gás durante a gravidez é monitorar sua dieta. Enquanto você não pode restringir tudo o que lhe dá gás sem afetar sua nutrição, bem como a nutrição do bebê, alguns culpos de alimentos que produzem gases particularmente ruins podem ser evitados. Os mesmos tipos de alimentos que o gás produz fora da gravidez também podem produzir gás durante sua gravidez, como alimentos ricos em fibras, como farelo de aveia, a maioria das frutas, feijão, brócolis, repolho e couve-flor, bem como alguns alimentos com amido como batatas e milho. Os alimentos ricos em gordura e fritos podem aumentar tanto a intensidade quanto o odor do gás. Mantenha um diário de alimentos para ajudá-lo a determinar quais os alimentos que estão causando o pior gás e diminuí-los de sua dieta ou encontrar outros alimentos que não produzem tanto gás, mas ainda fornecem nutrição semelhante.

Tamanho da refeição

Ajustar o tamanho e a freqüência de suas refeições também pode ajudar a reduzir os problemas de gás da gravidez. Aderir a apenas três grandes refeições aumenta o trabalho para o seu trato digestivo, aumentando os riscos para o desenvolvimento de gás. Coma refeições mais pequenas, em vez disso, que não só ajuda a reduzir o gás, mas também pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue. Isso ocorre porque você está introduzindo um fluxo de glicose mais constante e menor em sua corrente sanguínea, ao invés de apenas três grandes quantidades durante o dia.

Posição da refeição

A maneira como você come suas refeições também pode afetar a quantidade de gás produzida. Limite o tempo que você gasta deitado e comendo. Em vez disso, entre na posição sentada enquanto come e fique sentado imediatamente após comer para ajudar a digestão e reduzir o risco de gás.

Outros remédios naturais

Vários outros hábitos alimentares e de consumo podem ser introduzidos para ajudar a reduzir o gás. Por exemplo, diminua a velocidade com que você come. Quanto mais rápido você comer, mais provável que você engolirá o ar com sua comida, contribuindo para o gás. As bebidas devem ser consumidas a partir de uma xícara ou vidro, não através de uma tampa de palha ou esguicho pelo mesmo motivo, pois pode aumentar a quantidade de ar que você engolir. As bebidas carbonatadas, bem como qualquer alimento ou bebida que contenha sorbitol ou outros edulcorantes artificiais, devem ser evitados, pois estes também podem contribuir para o gás.

Medicamentos

Para gases sérios, seu médico pode prescrever uma medicação anti-gás. Não tome uma medicação sem receita médica para o gás, a menos que o seu médico lhe apresente, já que até mesmo os medicamentos de venda livre podem ter um impacto na sua gravidez.