O que deve ter uma comida de 16 meses de idade?
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Observar seu bebê desfrutar de novos alimentos e ansioso para comer pode ser gratificante. No momento em que seu bebê tem 16 meses de idade, ele pode comer alimentos mais sólidos. Embora sua criança possa ser um comedor exigente nesta idade, apresentá-lo repetidamente em uma grande variedade de alimentos mantém sua dieta saudável e ensina a ser um comedor equilibrado no futuro.
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Grupos de alimentos
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Sua criança de 16 meses precisa de uma dieta equilibrada composta por todos os grupos de alimentos essenciais. Forneça uma variedade de proteínas, carboidratos, produtos lácteos, frutas e vegetais a cada dia. Seu bebê pode ter feijão, carne, peixe, leite e iogurte, pães, cereais e grãos e todas as frutas e legumes, a menos que seja avisado por um médico. A KidsHealth também aconselha a oferecer crianças entre 1 e 2 anos de alimentos extra-fortificados, como carne, feijão, tofu e cereais ricos em ferro.
Alimentos a evitar
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A Academia Americana de Pediatria já não sugere a retenção de alimentos associados a alergias, como nozes, leite, ovos, soja e peixes, de crianças pequenas. Estudos atuais mostram que a introdução desses alimentos a crianças de um ano não aumenta seu risco de desenvolver alergias. Se você suspeita que sua criança tenha alergia, ou se sua família tiver um histórico de alergias hereditárias, consulte um médico antes de introduzir alimentos associados a alergias ao seu filho. Evite dar ao seu filho leite desnatado ou leite com baixo teor de gordura, porque ela precisa de calorias inteiras de leite e mantenha a dieta livre de alimentos que possam causar estrangulamento, como vegetais crus, grandes pedaços de comida, doces ou nozes e manteiga de amendoim ou outros spreads que poderiam ficar em sua garganta.
Calendário de refeições
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As crianças precisam de uma ingestão média de 1, 000 a 1, 300 calorias por dia. Dado o tamanho pequeno de seus estômagos, bem como seus hábitos alimentares exigentes e tendência a se distrair, eles podem precisar mordidar durante todo o dia. Além de três refeições principais, ofereça seus dois ou três lanches de 16 meses ao longo do dia. Não se surpreenda se ele às vezes salte uma refeição ou coma menos do que o habitual um dia, desde que mantenha um equilíbrio saudável ao longo da semana.
Dicas
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As preferências do gosto da criança mudam com freqüência, então continue oferecendo alimentos mesmo depois que seu filho os rejeitou.Seja criativo com combinações de refeições e como você apresenta os alimentos para incentivar sua criança a comer uma grande variedade de alimentos. Oferecer combinações coloridas na mesma placa e cortar alimentos em formas divertidas para atrair seu filho. Combine alimentos que seu filho não gosta com alimentos que ele gosta de ajudá-lo a comê-los. Para evitar o desperdício de alimentos, ofereça ao seu filho pequenas porções de comida e sirva segundos se ela pedir mais.
