Quando eu me sinto melhor com o B12?

Se você tem uma condição que diminui os níveis de B12, talvez seja necessário fazer mudanças na dieta ou tomar suplementos. Em alguns casos, deficiências graves exigem um tiro B12. O tempo que leva para melhorar seus sintomas depende do grau em que você é deficiente, bem como a condição para a qual você toma B12. Fale com o seu médico antes de tentar suplementos B12.

Vídeo do dia

Vitamina B12

A vitamina B12 desempenha um papel importante em muitas das nossas funções diárias. Sem ele, o sistema nervoso e o sistema circulatório não podem funcionar de forma otimizada. B12 vem de muitos dos alimentos que você come. Algumas pessoas não recebem B12 suficiente em suas dietas, no entanto, e outras podem ter dificuldade em absorver o nutriente de seus alimentos. Nestes casos, você pode precisar do B12 suplementar. O suplemento B12 está disponível em cápsulas, géis e até injeções. O tipo que você precisa depende do grau de sua deficiência. Enquanto os níveis de sangue B12 da maioria das pessoas variam entre 200 e 900 pg / mL, de acordo com o Medline Plus, você pode experimentar sintomas de deficiência quando seus níveis caírem abaixo de 200.

Sintomas de deficiência

As pessoas mais velhas e aqueles que tomam medicamentos para refluxo ou úlco péptico podem não absorver B12 de seus alimentos de forma eficiente como todos os outros, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde dos Suplementos Dietéticos. Outros, como veganos e vegetarianos rigorosos, podem perder a B12 devido a restrições dietéticas. Distúrbios digestivos crônicos também podem interferir com a absorção de B12. Tudo isso pode levar a uma deficiência de B12, o que causa uma série de efeitos colaterais desagradáveis. Você pode se sentir lento e fraco, experimentar formigamento em suas mãos e pés, sentir-se confuso ou até ter problemas com seu equilíbrio.

Suplementos B12

Quando seus níveis de B12 caem baixos, você pode exigir B12 suplementar para elevá-los de volta ao intervalo normal e diminuir seus sintomas. Dependendo da gravidade de seus sintomas e sua deficiência, você pode precisar de uma dose oral elevada de B12, ou de um spray ou injeção nasal de ação mais rápida. HealthCentral. Com relatórios que os sintomas de deficiência podem melhorar dentro de 2 a 3 dias de uma injeção de vitamina B12. As pulverizações nasais também são mais rápidas do que as pílulas. As doses orais podem levar mais tempo, dependendo da concentração de vitamina e da taxa de absorção. Para pessoas com sintomas de anemia mais graves, as injeções de B12 podem ser acompanhadas por transfusões de sangue, o que pode exigir mais tempo para recuperação.

Efeitos de longo prazo

Para algumas pessoas, as deficiências de B12 podem ser resolvidas ao longo do tempo fazendo algumas mudanças na dieta. Para outros, no entanto, injeções regulares ou suplementos diários são necessários a longo prazo para manter os sintomas de deficiência a distância. Aqueles que necessitam de injeções regulares, em geral, os recebem em intervalos de 1 a 3 meses, de acordo com a HealthCentral.com. Algumas pessoas usam spray nasal com uma taxa de 500 mcg semanalmente, embora a quantidade exata prescrita dependa de suas necessidades específicas. Muitos outros podem acompanhar os suplementos orais regulares para manter seus níveis sanguíneos. Fale com o seu médico sobre os suplementos de B12. Ele pode dar-lhe um tempo de recuperação esperado com base em seu próprio diagnóstico e necessidades específicas.