Soro de leite Proteína e gota

A gota é um tipo de condição artrítica causada pelo excesso de ácido úrico em seu corpo. O ácido úrico é produzido quando você consome substâncias conhecidas como purinas encontradas em fontes de proteína baseadas em animais, como carne vermelha e peixes gordurosos. A boa notícia é que a proteína de soro de leite não está diretamente ligada à gota, de acordo com Mary Fran Sowers, Ph. D., R. D., no site da Arthritis Today. Dito isto, verifique com o seu médico antes de tomar suplementos de proteína de soro de leite.

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Gota

O excesso de ácido úrico no seu corpo forma cristais em torno de suas articulações, causando dor e desconforto. Se você sofre de gota, você deve limitar a quantidade de proteína que você consome de frutos do mar e proteínas animais. Esses alimentos contêm alto nível de purinas. De acordo com o Centro Médico Langone da Universidade de Nova York, isso significa limitar-se a um máximo de 4 a 6 onças desses alimentos por dia. Substituir esses tipos de proteínas com proteínas baseadas em plantas, como a soja, pode ajudar a controlar os ataques de gota.

Whey and Goout

Um estudo de 12 anos publicado no "The New England Journal of Medicine" descobriu que os produtos lácteos ajudam a reduzir o risco de gota. A proteína de soro de leite é um subproduto do processo de fabricação de queijo. Whey é cerca de 20 por cento da proteína encontrada no leite. Portanto, a proteína de soro de leite pode realmente ajudar a reduzir o risco de gota quando consumido conforme o seu médico. Uma dosagem de proteína de soro típica varia de 20 gramas a 30 gramas por dia, mas isso pode variar dependendo da sua idade, sexo, tamanho corporal e nível de atividade física. É por isso que é importante ver o seu médico antes de completar com proteína de soro de leite.

Proteína

O consumo de proteínas coloca uma tensão adicional em seus rins e fígado, que funcionam para filtrar os resíduos criados durante a síntese protéica. No entanto, um estudo publicado no "New England Journal of Medicine" de janeiro de 2010 informa que consumir uma quantidade excessiva de proteína não está associada a um risco aumentado de gota. Os pesquisadores afirmam que o nível de ingestão total de proteína ou a quantidade de proteína láctea ou vegetal consumida não teve efeitos adversos relacionados ao aumento do risco de gota. Misturar sua proteína de soro de leite com leite não deve aumentar seu risco de gota.

Considerações

Embora a proteína do soro de leite parece ser segura para as pessoas que estão em risco de gota ou que atualmente sofrem com isso, o consumo excessivo de proteína de soro de leite pode ser insalubre. Seu corpo só pode usar tanta proteína em um dia. Esta é a razão pela qual você deve seguir o subsídio alimentar recomendado para a proteína, que é de 0,36 gramas por 1 libra de peso corporal por dia para adultos sedentários. Se você é fisicamente ativo em uma base regular, você pode precisar de um pouco mais, então consulte seu médico para determinar a quantidade de proteína total que seu corpo precisa.O aumento de peso pode resultar de consumir muita proteína, e isso pode aumentar seu risco de ataques de gota.