Chá branco enquanto grávida

Muitos chás de ervas estão fora dos limites enquanto você está grávida, mas o chá branco na forma simples não é um chá de ervas. O chá branco é seguro em pequenas quantidades durante a gravidez, mas verifique com o seu médico antes de adicionar a sua dieta. O chá pode conter cafeína e outros compostos que são potencialmente prejudiciais para você ou seu bebê não nascido.

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Chá Branco 101

O chá branco é feito de folhas de chá imaturo que não foram deixadas secar por conta própria, desde que os chás mais escuros, como o preto. O chá é feito a partir de botões que não foram completamente abertos, e o nome vem da fuzz no exterior dos botões que fica branco após serem colhidos e começam a secar, de acordo com o Pacific College of Oriental Medicine. O tempo de colheita precoce para estes botões também garante que eles mantenham seus antioxidantes, que são substâncias que podem protegê-lo de determinadas condições médicas. Por causa desses benefícios para a saúde, o chá branco pode ser seguro durante a gravidez com moderação, mas obtenha a aprovação do seu médico antes de beber.

A cafeína é uma preocupação

O chá branco regular contém cafeína, que você deve limitar durante a gravidez. Uma xícara de chá não-salada, incluindo chá branco, contém entre 40 e 50 miligramas de cafeína, de acordo com a American Pregnancy Association. Seu bebê não nascido não pode metabolizar a cafeína do jeito que você pode, diz a Associação Americana de Gravidez, por isso é melhor limitar sua ingestão. Não há um limite recomendado, no entanto, então fale com seu médico para determinar quanto, se houver, a cafeína é segura para você. O chá branco descafeinado, com menos de 1 grama de cafeína por porção, é uma opção se você não pode ou não deseja incluir a cafeína na sua dieta de gravidez.

EGCG durante a gravidez

Muitos chás, incluindo o chá branco, contêm um composto chamado epigalocatequina 3-galato ou EGCG. EGCG é um polifenol que tem certas vantagens de saúde, mas também pode inibir a ingestão de ácido fólico, de acordo com um artigo de 2007 publicado em "Planta Medica". O ácido fólico é uma vitamina B que ajuda a prevenir defeitos congênitos, tornando-o essencial durante a gravidez. O ácido fólico também permite que seu corpo faça o sangue extra que você precisa para suportar uma gravidez saudável.

Beba Direto

O chá branco contém polifenóis, compostos em alimentos vegetais que podem ajudar a prevenir certos tipos de câncer, doenças cardíacas, diabetes e osteoporose, de acordo com um artigo de 2009 publicado em "Oxidative Medicine and Cellular Longevity". " Uma xícara de chá tem cerca de 100 miligramas de polifenóis, mas você pode obter a mesma quantidade, se não mais, de frutas e vegetais. Se o seu médico lhe dá o go-ahead para beber chá branco, opte por chá branco liso em vez de uma mistura de chá de ervas. Certos chás de ervas, como o roseira, o hibisco, o milho, a urtiga e os sassafras, não são seguros durante a gravidez, de acordo com o site do BabyCenter.Então, embora o chá branco possa ser seguro para você, não é uma combinação de chá branco e outras ervas.