Que constrói mais ácido lático: um Sprinter ou um Jogger?

Sprinters compõem mais ácido lático do que corredores. O ácido lático é um subproduto dos processos de produção de energia que predominam no exercício de alta intensidade, incluindo os sprints. Em intensidades inferiores a 50% do consumo máximo de oxigênio, o acúmulo de ácido lático é reduzido.

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Corrida aeróbica e corrida anaeróbica

O ácido lático é um subproduto do metabolismo anaeróbio, um processo bioquímico que utiliza fontes de energia limitadas para exercícios de intensidade moderada a alta. Jogging, especialmente a um ritmo lento e para longas distâncias, é principalmente aeróbico, e utiliza uma maior variedade de fontes de energia. Algum ácido lático pode acumular-se durante uma jogging longa, mas o nível de ácido lático geralmente é menor do que o acúmulo de ácido láctico durante a corrida. Uma atividade anaeróbica, o sprint é realizado em alta intensidade para um curto estourar de gasto de energia, utilizando principalmente fontes cuja produção de energia resulta em ácido lático como subproduto. Os níveis de ácido láctico causam respiração aumentada, como durante e imediatamente após um sprint - o dióxido de carbono exalado é um subproduto da neutralização do corpo do aumento da acidez. O condicionamento anaeróbico pode elevar o limiar de ácido lático e / ou a taxa de remoção de ácido lático - o processo de remoção ocorre durante e após o treino.