Por que a água potável ajuda com cólicas de gravidez?

A gravidez vem com uma série de sintomas - um dos quais pode causar cãibras. Embora desconfortável, cólicas leves normalmente são normais durante a gravidez. Se você está preocupado, fale com o seu obstetra. Caso contrário, não subestime a importância de beber bastante água durante a gravidez. A água fornece a você e ao seu bebê uma grande variedade de benefícios para a saúde que incluem a prevenção da desidratação e cólicas associadas.

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Fazendo quarto para bebê

A menos que seja acompanhado de outros sintomas, como sangramento ou dor intensa, algumas cólicas durante os nove meses de gravidez podem ser normais. À medida que seu útero se expande, faz com que os músculos e os ligamentos que o sustentam se esticem, o que resulta em cãibras. Durante o segundo trimestre, o ligamento redondo que suporta seu útero cresce, causando dores afiadas, esfaqueadas ou dores opacas na parte inferior do abdômen. De acordo com a American Pregnancy Association, outros culpados comuns incluem gás e inchaço, constipação e sexo.

Por que Water Is Your Friend

No terceiro trimestre, a desidratação pode trazer contrações que causam trabalho de parto prematuro, diz Julie Redfern, uma escrita de dietista registrada para o Baby Center. A água não alivia diretamente as cãibras, mas beber o suficiente pode ajudar a evitar que você se desidrate em primeiro lugar. Quando você está grávida, seu fluido precisa aumentar para suportar o fluxo sanguíneo para o bebê, líquido amniótico e aumento do volume sanguíneo. Se você não atender a essas necessidades, corre o risco de desidratação e cólicas adicionais.

Beber suficiente

Dietista registrado Julie Redfern recomenda que as mulheres grávidas bebam oito copos de 8 onças de líquido por dia. Para cada hora de atividade, adicione 8 onças fluidas adicionais. O leite, o suco e as bebidas descafeinadas contam para este número. Além de prevenir a desidratação e aliviar as cãibras, a água tem benefícios adicionais. Reduz o inchaço, carrega nutrientes para seu bebê e evita a constipação, hemorróidas e infecções da bexiga.

Quando a água não é suficiente

Existem outros remédios caseiros que você pode tentar aliviar as cólicas da gravidez. O calor é comumente usado para relaxar músculos apertados. Mergulhe em uma banheira quente ou enrole uma garrafa de água quente em uma toalha e coloque sobre a dor. A American Pregnancy Association também recomenda mudanças de posição e sentado ou deitado. Participe de ioga ou outros exercícios de relaxamento para relaxar os músculos tensos e diminuir as cólicas. No entanto, se você está preocupado com cólicas por qualquer motivo, ligue para o seu obstetra.