Iogurtes para Rapid Hair Growth

Comer uma xícara ocasional de iogurte não vai fazer o seu cabelo crescer ao dobro de sua taxa normal, mas comer iogurte regularmente pode ajudá-lo a manter seu cabelo forte e saudável. Além de aumentar o aumento do cabelo, o iogurte tem outros benefícios para a saúde - é embalado com cálcio, e se você escolher um tipo de iogurte com baixo teor de açúcar e gordura, pode ser uma adição de baixo teor de calorias com a sua dieta.

Vídeo do dia

Yogurt e cabelo

O benefício do iogurte, no que diz respeito ao seu cabelo, é o seu teor de proteína. A proteína é um nutriente essencial para o crescimento do cabelo e das unhas, bem como dos seus órgãos internos. Se você não comer proteína suficiente, seu corpo irá desviar automaticamente a proteína que ele consegue para sustentar seus órgãos, deixando seu cabelo incapaz de crescer. Adicionar mais proteínas à sua dieta sinaliza seu corpo que pode usar alguns dos nutrientes para crescer o cabelo e as unhas. No entanto, se você já está comendo proteína suficiente, adicionar mais à sua dieta provavelmente não terá nenhum efeito notável em seu cabelo.

Ingestão diária de proteínas

Manter o controle de sua ingestão protéica irá dizer se você precisa de mais para fazer seu cabelo crescer. Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças recomendam que as crianças entre 1 e 3 comam pelo menos 13 gramas de proteína por dia, enquanto as crianças entre 4 e 8 precisam de 19 gramas e as entre 9 e 13 precisam de pelo menos 34 gramas de proteína por dia. O CDC recomenda que as fêmeas com 14 anos e mais comem pelo menos 46 gramas de proteína por dia, enquanto meninos entre 14 e 18 anos devem pelo menos comer 52 gramas e homens de 18 anos ou mais precisam de pelo menos 56 gramas de proteína por dia.

Escolhendo iogurtes

Todos os iogurtes contêm alguma proteína para o cabelo, mas nem todos os iogurtes são criados iguais. Leia sempre o rótulo nutricional antes de comprar um cartão; A embalagem média de 8 onças contém cerca de 8 ou 9 gramas de proteína, mas também pode conter 200 ou mais calorias. A menos que você não consiga tolerar o leite de vaca, evite os iogurtes feitos de substitutos da lactose, como amêndoas ou leite de coco, uma vez que essas versões tendem a ter muito menos proteína que as marcas feitas com leite real. Quando a proteína é sua principal preocupação, o iogurte grego é a melhor opção: algumas marcas contêm até 20 gramas de proteína por recipiente de 6 ou 8 onças.

Fazendo o cabelo crescer

Não há feitiço ou pílula mágica que fará seu cabelo crescer mais rápido, mas, além de comer alimentos ricos em proteínas, como iogurte, cuidar adequadamente do seu cabelo pode ajudá-lo a atingir o seu comprimento quer. Tente massagear seu couro cabeludo por alguns minutos todas as manhãs e todas as noites; Além de deixá-lo sentir-se maravilhoso, esta ação enviará sangue e nutrientes para seu couro cabeludo e folhetos capilares.Obtendo seu cabelo aparado a cada seis a oito semanas, evita as extremidades divididas, o que, deixado sozinho, fará com que seus cabelos se quebram.