Zumba Vs. Kickboxing

Fitness kickboxing e Zumba são programas de exercícios que geralmente ocorrem em grupos e são definidos para música. Mesmo que você não esteja familiarizado com qualquer das formas de exercício, você notará rapidamente que Zumba possui batidos e shimmies do quadril, enquanto o kickboxing se concentra em chutes e socos. Se você está procurando um exercício de ritmo completo, todo o corpo, qualquer uma das formas de exercício pode ser a resposta.

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Similaridades

Tanto o Zumba como o kickboxing de fitness são descendentes conceituais de aeróbica. Ambos envolvem mover-se para a música sob as instruções de um líder do grupo. Ambos são exercícios de corpo inteiro que se concentram principalmente em cardio, mas incluem um treino de resistência muscular tonificante. De acordo com o site de recursos de saúde Nutristrategy. com, ambas as opções de aeróbica de alto impacto queimarão cerca de 500 calorias por hora para 155 lb. pessoa.

Origens

Os movimentos em um treino Zumba derivam de danças latinas, como salsa e rhumba. Eles se concentram nos músculos do núcleo e no movimento suave, e têm um toque definido de sensualidade e ritmo. Em contrapartida, os movimentos no fitness kickboxing provêm de artes marciais como Muay Thai e Karate. É mais um treino de corpo inteiro e inclui uma atitude mais agressiva.

Props

Você pode fazer treino sem qualquer suporte, e ambos, Zumba e Tae Bo oferecem uma série de roupas de treino com marca registrada com seus logotipos. No entanto, kickboxing de fitness geralmente inclui trabalhar em sacos de pancadas, o que pode ou não exigir que você use luvas de boxe ou artes marciais misturadas. Isso pode tornar o kickboxing de fitness mais caro para começar.

Impacto

Embora você possa esperar que um treino kickboxing tenha maior impacto do que um treino de dança, esse não é o caso. Para ambos os programas, o estresse na rotina vem do movimento repetitivo e do salto no chão, o que pode ser difícil em seus tornozelos, joelhos e quadris.

Kickboxing competitivo

A informação acima é para kickboxing de fitness, uma opção de fitness em grupo disponível na maioria dos clubes de saúde americanos. O kickboxing competitivo é um esporte de combate que inclui exercícios incrivelmente vigorosos e a certeza de ser perfurado no rosto. Embora seja uma opção de fitness perfeitamente viável, não é algo que você deve considerar se você está apenas procurando um treino de fitness em grupo.