260 Calorias Sem glúten de 2 minutos de palha de abóbora Paleo Receita Muffins
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- 1 Quebre o ovo em uma caneca de café grande e segura para microondas. Bata gentilmente com garfo. 2 Misturar em purê de abóbora, mel, óleo de coco, tempero de torta de abóbora e farinha de linhaça. 3 Microondas no alto por 2 minutos, mas assista para certificar-se de que seu muffin não se eleva sobre o topo da sua caneca. 4 Coma o seu muffin fora da caneca, ou coloque-o no topo de um prato pequeno. Você pode polvilhar uma canela extra no topo.
- 281 cALORIES POR SERVIÇO
- 17g Gordura
- RECETAS
- RECETAS
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- RECEITAS
- RECEITAS
- PREP
- 01 m
- COOK
- 02 m
- TOTAL
- 03 m
Para o café da manhã geralmente come ovos ou batidos de proteína, mas agora que o As manhãs estão ficando um pouco mais frias, eu começo a desejar muffins quentes em sabores de outono. Eu tende a evitar grãos e estou obviamente obcecado com a abóbora, então, no último fim de semana, criei meus Muffins de microondas de pálido de abóbora de 300 minutos e 300 calorias. Eles são tão fáceis e tão saborosos.
INGREDIENTES
PORTA 1
- 1 Ovo
- 1/3 xícara de purê de abóbora Orgânico
- 3 colheres de sopa de farinha de linhaça dourada orgânica
- 1/2 colheres de sopa de mel cru > 1 colher de chá de óleo de coco orgânico
- 1/2 colher de chá de torta de abóbora Especiarias
- INSTRUÇÕES
1 Quebre o ovo em uma caneca de café grande e segura para microondas. Bata gentilmente com garfo. 2 Misturar em purê de abóbora, mel, óleo de coco, tempero de torta de abóbora e farinha de linhaça. 3 Microondas no alto por 2 minutos, mas assista para certificar-se de que seu muffin não se eleva sobre o topo da sua caneca. 4 Coma o seu muffin fora da caneca, ou coloque-o no topo de um prato pequeno. Você pode polvilhar uma canela extra no topo.
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO281 cALORIES POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1 muffin17g Gordura
- 22g Carbs
- 11g Protein
- % DV *
| Gordura total 17g | |
| 24% | Gordura Saturada 6g |
| Colesterol 185mg | |
| 61% | Sódio 74mg |
| 3% | Carboidratos 22g |
| 10% | Fibra Dietética 9g |
| Açúcares 3g | |
| Proteína 11g | |
| 7% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
