4 Maneiras de fazer exercícios de ombros de peso corporal

Se você quer aprender a fazer exercícios de ombros de peso corporal, o push-up é um clássico simples que você provavelmente já conhece. Enquanto as flexões precisam de poucas explicações, é importante lembrar de manter seus abdominais e nádegas apertados, formando seu corpo em linha reta para proteger suas costas. Além disso, os braços devem cair diretamente abaixo dos ombros e sua cabeça deve permanecer relaxada enquanto olha para o chão. Você pode modificar suas flexões fazendo-as contra uma parede, caindo de joelhos ou até mesmo levantando as mãos para kettlebells ou bolas de medicina se você estiver procurando por um desafio.

Se você quer aprender a fazer exercícios de peso corporal, o push-up é um clássico simples que você provavelmente já conhece. Enquanto as flexões precisam de poucas explicações, é importante lembrar de manter seus abdominais e nádegas apertados, formando seu corpo em linha reta para proteger suas costas. Além disso, os braços devem cair diretamente abaixo dos ombros e sua cabeça deve permanecer relaxada enquanto olha para o chão. Você pode modificar suas flexões fazendo-as contra uma parede, caindo de joelhos ou até mesmo levantando as mãos para kettlebells ou bolas de medicina se você estiver procurando por um desafio.