Vantagens e desvantagens de jogar tênis

O tênis é um esporte ao longo da vida, que oferece muitas vantagens e benefícios para jogadores de todas as idades. Além de benefícios físicos, psicológicos e sociais, no entanto, venha algumas desvantagens - feridos e despesas. Se você nunca jogou e está tentando descobrir se o tênis é o esporte certo para você, pesa os prós e contras antes de tomar sua decisão.

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Vantagens físicas

Ser fisicamente ativo é importante para manter sua saúde geral - reduz o risco de doença cardíaca e diabetes, ajuda você a controlar seu peso, fortalece seus ossos, alivia a tensão e pode até mesmo melhorar seu humor. As diretrizes do Centro de Controle e Prevenção de Doenças recomendam que adultos participem em pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica moderadamente intensa a cada semana. Jogar tênis duas a três vezes por semana pode ajudá-lo a cumprir essas diretrizes e aumentar suas chances de viver por mais tempo.

Desvantagens físicas

O tênis é um esporte acelerado e coloca muitas exigências no seu corpo. Os jogadores devem ter força, agilidade e resistência para jogar longas, duas ou três séries de jogos em todos os tipos de condições. Se os jogadores não treinaram adequadamente para preparar seus corpos ou não possuíam mecânica de acidente vascular cerebral adequada, a repetição dos movimentos pode colocar um estresse excessivo nas articulações e nos músculos. Possíveis ferimentos incluem tenis cotovelo, tendinite do pulso, inflamação das articulações do ombro e do joelho e estirpes musculares, puxa e lágrimas.

Estes benefícios variam de autoconfiança e auto-estima em jogadores jovens para reduzir o estresse e manter habilidades cognitivas em adultos e idosos, observa Jack Groppel, fisiologista de exercícios e Associação de tênis dos Estados Unidos, conselheiro de ciência esportiva. Vários estudos mostram como o tênis pode ajudar a melhorar a sua consciência mental, a sua assertividade, diminuir os níveis de depressão, ajudá-lo a retratar uma imagem positiva e a desenvolver o autocontrole, de acordo com John Murray, psicólogo esportivo. O tênis requer atenção e pensamento tático e, por isso, jogar tênis pode gerar novas conexões no cérebro, o que encoraja o desenvolvimento contínuo do cérebro, afirma pesquisadores e cientistas da Universidade de Illinois.

Desvantagens de despesas

O custo de jogar tênis pode ser uma desvantagem, dependendo da sua situação, orçamento e metas. Se você não tem acesso a um tribunal público, que muitas vezes é gratuito ou tem taxas baixas por hora, você terá que se juntar a um clube, pagar taxas mensais de adesão e taxas judiciais altas. O equipamento pode ser tão caro quanto você faz. Raquetas low-end são acessíveis, disponíveis em muitas lojas locais de artigos esportivos e são perfeitas para principiantes que são novos no esporte.Os jogadores avançados, no entanto, preferem raquetes mais caras e de ponta superior com trabalhos de string personalizados. Se o seu objetivo é ser um jogador bem-sucedido que joga torneios, você terá a costa de muitas aulas particulares, taxas de inscrição no torneio e despesas de viagem.

Benefícios sociais

Jogar tênis é uma ótima maneira de conhecer pessoas, passar tempo com seus amigos, ampliar seus círculos sociais e criar redes. Independentemente da sua idade ou nível de habilidade, você geralmente pode encontrar uma partida competitiva, juntar-se a uma liga ou participar de uma lição de grupo com pessoas que possuem uma habilidade similar. Jogar duplas oferece a oportunidade de trabalhar nas suas habilidades de comunicação e equipe.