5 Exercicios de aprisionamento de futebol

A capacidade de armadilha - para receber uma bola no ar e levá-la ao chão usando a cabeça, torso, coxas internas ou pés - dá-lhe uma vantagem definitiva no futebol. Trapping é uma maneira de parar e controlar a bola de futebol para evitar que jogadores adversários ganhem posse. Aprender a atrapalhar a bola com perfeição é simplesmente uma questão de perfuração com um parceiro ou com sua equipe.

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Trapping Com um parceiro

Trapping com um parceiro é uma maneira simples, mas eficaz, de começar a praticar a armadilha. Segure uma bola e fique a 10 metros de distância de um colega de equipe. Jogue a bola no ar para ela, que tem que prendê-la com o baú e levá-la a seus pés sob controle. Ela então passa de volta para você, e você a joga novamente. Depois de 10 vezes, alterne as funções. Pratique a armadilha da bola com o peito, a cabeça, as coxas internas e os lados e toca seus pés.

Competição de atrapamento

Para criar uma sensação de urgência ao atrapalhar e forçar os jogadores a competir com uma bola e a atrapalhar durante a corrida, os treinadores podem organizar uma competição de armadilhas. Um concurso de armadilha envolve o alinhamento do seu time, com seu treinador no meio segurando a bola por trás de uma linha de partida. Seu treinador derruba a bola no ar o mais alto que pode, e depois chama os nomes de dois jogadores. Assim que esses dois jogadores ouvirem seus nomes, eles correm para a bola cair para ver quem pode prendê-lo primeiro.

Trapping e Shooting

Se você é um avançado, muitas vezes em um jogo, você recebe uma bola longa ou uma cruz na frente da rede e deve derrubá-la, sob controle e, em seguida, dispare. Você pode simular esta situação do jogo primeiro, alinhando os meio-campistas forwards e ofensivos da sua equipe na parte superior da caixa de 18 jardas. Então, tenha os defensores da sua equipe e os meio-campistas defensivos na linha lateral esquerda ou direita, ou mesmo onde um chute de canto é normalmente colocado. O primeiro defensor na linha cruza a bola no ar na caixa e a primeira frente na linha corre para a bola, a aprisiona e atira.

Trapping Under Pressure

Nesta broca, você pode praticar a armadilha de uma bola enquanto os defensores estão pressionando você. Isso pode envolver um jogo definido em qualquer lugar no campo, inclusive na frente da rede. Um dos seus companheiros de equipe envia uma bola no ar para você e você corre para prendê-la. Neste ponto, outro companheiro de equipe corre e tenta pressionar você, empurrando você e tentando levar a bola. Tire o corpo do seu jogador e passe a bola ou atire imediatamente.

Trapping Mini-Game

Um mini-jogo de captura permite que você pratica repetidamente a armadilha. Em um jogo de armadilha 6-em-6, você e seus companheiros de equipe usam suas mãos para jogar a bola para outros companheiros de equipe, que devem prender a bola com seus corpos e derrubar sob controle.Uma vez que eles têm, eles podem pegá-lo e jogá-lo para outro companheiro de equipe. Os jogadores não podem correr enquanto seguram a bola. Jogadores adversários tentam ganhar a posse da bola ganhando o ar ou pegando uma bola que a outra equipe não conseguiu aprisionar. O tiro na meta é permitido após a armadilha da bola.