Lista de alimentos Síndrome de ovário poliquístico com síndrome de ovário polipárico
Índice:
A síndrome do ovário poliquístico, ou SOP, é uma desordem metabólica ligada à resistência à insulina, que é a principal causa de infertilidade entre as mulheres. Os sintomas da PCOS incluem ganho de peso, fadiga, perda de cabelo, excesso facial e corporal, menstruação irregular e problemas de pele. Evitar alimentos que aumentam a resistência do organismo à insulina pode minimizar os sintomas.
Vídeo do dia
Doces
O açúcar refinado causa níveis elevados de insulina, de acordo com o recurso de perda de peso 3 Fat Chicks on a Diet, assim como os amidos, de acordo com a Mayo Clinic. Isso significa que as sobremesas açucaradas e os doces, juntamente com sorvetes, biscoitos e assados doces devem ser evitados.
Bebidas
As bebidas esportivas e os refrigerantes são elevados em açúcar e, como os doces, devem ser evitados. Além disso, os sucos de frutas que contenham açúcar adicionado devem ser minimizados. Substitua refrigerantes de dieta ou água na próxima vez que você estiver com sede para evitar aumentar os níveis de insulina.
Grãos processados
O pão branco é o criador de grãos processados. Como tal, é outro alimento que pode aumentar a resistência à insulina, de acordo com 3 Fat Chicks on a Diet. Mulheres com PCOS devem substituir o pão de trigo e produtos feitos de grãos inteiros e não processados para o pão branco e outros alimentos feitos com grãos processados.
Carnes refinadas
O arroz e as massas brancas são o epítome de carboidratos refinados, que podem elevar os níveis de insulina. Os sofredores de PCOS devem substituir alimentos como estes com aqueles feitos de carboidratos complexos e não refinados, como arroz integral ou macarrão integral.
