Ovos do estilo ocidental em uma receita Wok
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 2 xícaras
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- Como fazer Asas de couveça picante
- 10 Café-da-manhã com baixo teor de carboidratos que o preencherão
- Panquecas de banana de 4 ingredientes
- PREP
- 07 m
- COOK
- 03 m
- TOTAL
- 10 m
Use um wok para acelerar rapidamente esse café da manhã saudável e cheio de vegetais.
INGREDIENTES
PORTA 1
- 1 colher de sopa de óleo de pastagem
- 1 pimentão verde
- 1 pimentão vermelho
- 1 chalote (s)
- 1 Pimenta Jalapeno
- 2 Gama Livre Ovo
- 1/4 colher de chá de sal de mar
- 1 colher de sopa de coentro fresco
INSTRUÇÕES
1 Aqueça o óleo em um wok bem temperado (ou frigideira de ferro grande resistente a vara) em fogo alto. Adicione os pimentões, chalota e jalapeño e mexa até apenas cozinhar, cerca de 2 minutos. 2 3 Adicione os ovos e o sal e mexa até que os ovos estejam mexidos, cerca de 30 segundos. 4 Polvilhe com o coentro, se estiver usando.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
359 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 2 xícaras
- 24g Gordura
- 20g Carbs
- 16g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 24g | 35% |
| Gordura Saturada 4g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 1246mg | 51% |
| Carboidratos 20g | 10% |
| Fibra Dietética 7g | |
| Açúcares 12g | |
| Proteína 16g | 10% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
