5 Coisas que você precisa saber sobre frutas ricas em proteínas

Os frutos não são geralmente conhecidos pelo seu teor de proteínas, já que a maioria tem níveis muito modestos em comparação com os alimentos usuais de alta proteína, como peixe, ovos e soja. No entanto, certas frutas têm muito mais proteína do que outras. Por exemplo, algumas das frutas com maior proteína incluem uma xícara de damascos secos com 5 g de proteína, um copo de ameixas secas com 4. 38 gm, uma xícara de cerejas com 3 gm, uma xícara de banana triturada com 2. 45 g, uma xícara de mamão com 2. 32 g e uma xícara de kiwi com 2 g.

Os frutos não são geralmente conhecidos pelo seu teor de proteína, uma vez que a maioria tem níveis muito modestos em comparação com os alimentos usuais de alta proteína, como peixe, ovos e soja. No entanto, certas frutas têm muito mais proteína do que outras. Por exemplo, algumas das frutas com maior proteína incluem uma xícara de damascos secos com 5 g de proteína, um copo de ameixas secas com 4. 38 gm, uma xícara de cerejas com 3 gm, uma xícara de banana triturada com 2. 45 g, uma xícara de mamão com 2. 32 g e uma xícara de kiwi com 2 g.