5 Maneiras de recuperar ombros estéril

Ao trabalhar para recuperar os ombros tensos, os primeiros dias após a lesão são extremamente importantes. Bebe muita água. Quando os músculos estão feridos, eles liberam toxinas que se acumulam no tecido para causar rigidez e dor. A água ajudará a manter a articulação do ombro lubrificada e liberar toxinas do corpo. Tente manter seu ombro estacionário durante lesões agudas, mesmo usando uma funda, se necessário. A lesão aguda geralmente dura 3 a 7 dias e é caracterizada por tecidos quentes e inflamados. Durante este período, também é importante aplicar gelo na área quatro a cinco vezes ao dia por 15 a 20 minutos de cada vez para ajudar a reduzir a inflamação, acalmar a dor e afastar as toxinas da área.

Ao trabalhar para recuperar os ombros tensos, os primeiros dias após a lesão são extremamente importantes. Bebe muita água. Quando os músculos estão feridos, eles liberam toxinas que se acumulam no tecido para causar rigidez e dor. A água ajudará a manter a articulação do ombro lubrificada e liberar toxinas do corpo. Tente manter seu ombro estacionário durante lesões agudas, mesmo usando uma funda, se necessário. A lesão aguda geralmente dura 3 a 7 dias e é caracterizada por tecidos quentes e inflamados. Durante este período, também é importante aplicar gelo na área quatro a cinco vezes ao dia por 15 a 20 minutos de cada vez para ajudar a reduzir a inflamação, acalmar a dor e afastar as toxinas da área.