6 Maneiras de evitar cólicas durante uma maratona
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Cólicas durante uma maratona é muitas vezes o resultado da depleção de sódio. Exercitar mais de 3 horas coloca você em risco, não só para cólicas musculares, mas outros problemas sérios também. Usar sal de mesa antes de corridas longas pode ajudar na prevenção de cãibras nas pernas. Bebidas esportivas ou pacotes de gel também contêm uma mistura de sódio. Levar um lanche salgado, como pretzels, pode ajudar a prevenir músculos cãibros.
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Cólicas durante uma maratona é muitas vezes o resultado da depleção de sódio. Exercitar mais de 3 horas coloca você em risco, não só para cólicas musculares, mas outros problemas sérios também. Usar sal de mesa antes de corridas longas pode ajudar na prevenção de cãibras nas pernas. Bebidas esportivas ou pacotes de gel também contêm uma mistura de sódio. Levar um lanche salgado, como pretzels, pode ajudar a prevenir músculos cãibros.
