7 Tipos de fastes

O jejum, que é praticado por uma variedade de razões, inclui jejuns para limpar, desintoxicar, perder peso, tratar uma condição médica e se adequar às práticas religiosas. O tipo de jejum que você escolher deve ser apropriado para seu nível de saúde, química corporal e quaisquer necessidades físicas especiais que você possa ter. Antes de começar um jejum, consulte o seu médico ou profissional de saúde, especialmente se estiver em algum medicamento ou tiver uma condição de saúde grave.

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Suco rápido

Um suco rápido envolve o consumo de líquidos apenas a partir de frutas ou vegetais. Nenhum alimento sólido é comido por um período de tempo especificado, que pode ser de um dia a duas semanas. Um suco rápido é simples, mas requer algum planejamento para garantir que você obtenha vitaminas e minerais suficientes de uma variedade de frutas e vegetais frescos. Frutas e legumes podem ser processados ​​em um juicer, um liquidificador ou um processador de alimentos. Uma mistura de frutas ou vegetais é misturada com água e consumida de três a seis vezes ao dia.

Água rápida

Uma água rápida é muito rigorosa e não deve ser implementada sem consultar o seu médico. Apenas água pura é consumida, cerca de 2 qt. por dia, observa o Exército da Salvação. O tempo varia dependendo da condição física e dos objetivos. Os jejuns de água com controle médico demonstraram sucesso na normalização da pressão arterial, observa um artigo publicado na edição de outubro de 2002 de "Journal of Alternative and Complementary Medicine". "

Limpeza rápida

Os jejuns limpos usam uma bebida líquida contendo suco de limão, alguma forma de açúcar simples para calorias e pimenta caiena ou outra especiaria. A idéia é limpar o cólon de alimentos e toxinas. O líquido está bebido 6 a 12 vezes ao dia. Uma limpeza mais intensa pode usar um chá de laxante consumido duas vezes ao dia, uma vez de manhã e à noite. Os jejuns limpos podem durar de um a 14 dias. Os jejuns mais longos devem ser supervisionados, e você deve estar ciente de quaisquer sintomas de reações negativas.

Fastes parciais

Os jejuns parciais excluem um tipo particular de alimento, como arroz, trigo ou carnes. Um jejum parcial inclui alguns alimentos sólidos, mas pode restringir a quantidade de alimentos a menos de uma a três refeições completas.

Proteína líquida rápida

Os jejuns de proteínas líquidas são tipicamente usados ​​para perda de peso em pacientes obesos. As dietas de proteínas líquidas podem ajudar as pessoas a perderem lugar de 10 a 100 libras, mas devem ser supervisionadas por via médica, de acordo com o Dr. Edward Livingston, chefe de cirurgia de GI / endócrino no UT Southwestern Medical Center.

Diagnóstico rápido

Os jejuns de diagnóstico podem ser realizados para uma variedade de fins de teste. Os jejuns de diagnóstico exigem que você se abstenha de comer ou beber qualquer coisa, exceto a água, durante oito a 12 horas antes do teste. Como um exemplo, um diagnóstico rápido é necessário antes de tomar o teste de tolerância à glicose em jejum, que mede os níveis de glicose no sangue para diagnosticar diabetes ou hipoglicemia.

Feridos religiosos

Os jejuns religiosos são feitos por razões espirituais ou rituais. O Daniel Fast é modelado após o livro de Daniel na Bíblia. Esta é uma restrição rápida parcial de todos os alimentos, exceto frutas, vegetais, grãos e água por 21 dias. O Tzomot judaico inclui sete jejuns religiosos diferentes ao longo do ano. O Ramadã é um jejum islâmico, que dura um mês durante o qual os muçulmanos aceleram desde o nascer até o pôr-do-sol.