VAGs do AAKG L-Arginina

L -arginina é a forma natural do aminoácido arginina que você encontra nos alimentos, mas os fabricantes também podem sintetizá-lo para criar suplementos dietéticos de L-arginina. O alfa-cetoglutarato de L-arginina, ou AAKG, é um suplemento dietético complexo que contém alfa-cetoglutarato - um derivado de sal a partir de ácido glutárico. Fale com o seu médico antes de escolher entre estes suplementos ou usando qualquer tipo de suplemento dietético.

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Usos

Os médicos podem prescrever suplementos de L-arginina no tratamento de doenças cardiovasculares, como insuficiência cardíaca congestiva e claudicação intermitente, de acordo com a Universidade de Nova York, Langone Medical Center. Há também pequenos ensaios clínicos que apoiam a arginina para o tratamento de diabetes, hipertensão e até mesmo o resfriado comum. AAKG é menos comum para usos clínicos, já que os fabricantes tendem a comercializar o suplemento para atletas, particularmente os fisicultores. AAKG supostamente aumenta sua vasodilatação, para que seus músculos recebam mais oxigênio e nutrientes para o desempenho e o crescimento.

Absorção

O treinador de força certificada da Associação Nacional de Força e Condicionamento, David Barr, afirma que os fabricantes de AAKG afirmam que o alfa-cetoglutarato no suplemento pode melhorar a absorção de arginina ou causar um "tempo liberado" "Efeito sobre a arginina. Não há evidências científicas para apoiar essas afirmações, e é provável que a AAKG produza impulsos similares nos níveis de arginina no sangue como suplementos de L-arginina.

Eficácia

A L-arginina é mais eficaz quando usada para aumentar os níveis de óxido nítrico para o tratamento da insuficiência cardíaca congestiva e teve três pequenos estudos duplo-cegos e controlados por placebo para provar sua eficácia. Alguns testes pequenos mostraram alguma promessa para a suplementação de arginina no tratamento da impotência masculina também, mas muitos desses estudos não possuíam controles apropriados.

Um estudo de 2006 no jornal "Nutrição" mostrou que os homens treinados que consumiam AAKG conseguiram aumentar significativamente o seu máximo de repetição para a bancada após oito semanas. Barr questiona a validade desses resultados, no entanto, porque os homens não mostraram aumento na massa corporal para acompanhar esses ganhos de força.

Segurança

A L-arginina pode ser mais segura para você consumir porque é a forma natural de arginina que normalmente consumirá em alimentos como carne, aves e produtos lácteos. A Universidade de Nova York afirma que a maioria das pessoas pode tolerar a arginina em doses de até 20 gramas por dia, com apenas pequenas dificuldades gastrointestinais. No entanto, os suplementos de L-arginina também podem estimular a produção de ácido estomacal, alterar os níveis de potássio e interferir no tratamento do herpes.

AAKG pode ser significativamente mais perigoso que a L-arginina porque os suplementos de AAKG podem conter aditivos e contaminantes.A dietista registrada Ellen Coleman afirma que muitas vezes esses contaminantes são o resultado de processos de fabricação pobres, mas às vezes são adulterações deliberadas com substâncias químicas como os esteróides anabolizantes para melhorar o desempenho do produto. Algumas hospitalizações por palpitações cardíacas, tonturas e vômitos foram relatadas após o consumo de suplementos de AAKG.