Bolo de bolota e receita de salada de feijão preto
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVES 4
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 tigelas
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram está obcecado com
- Panquecas de banana de 4 ingredientes
- No-Cook Vegan Dark Pudim de chocolate
- Como fazer asas de couve-flor picante
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- PREP
- 15 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 25 m
O estragão adiciona um sabor terroso a esta salada, enquanto o gengibre traz a quantidade certa de especiarias. Você vai subir a salada com uma garoa de mel para equilibrar os sabores saborosos. Para garantir que o seu aipo esteja livre de cordas, simplesmente execute um descascador de vegetais ao longo da parte de trás do aipo para tirar uma camada fina.
INGREDIENTES
SERVES 4
- 1 Whole Acorn Squash
- 7 haste, meio aipo
- 1 xícara de feijão preto cozido
- 1/4 xícara de azeite, extra virgem
- 1/4 xícara de vinagre de cidra de maçã
- 1 colher de chá de estragão, seco
- 1 colher de chá de mel
- 1/2 colher de chá de gengibre magra
- 1/8 colher de chá de sal de mar
- 1/8 colher de chá de terra Pimenta preta
INSTRUÇÕES
1 Coloque a abóbora em uma cesta de vapor em uma panela com uma polegada ou duas de água e vapor até ficar macia. Aproximadamente 10 minutos, dependendo do tamanho. 2 Pegue a abóbora e deixe esfriar. 3 Enquanto a abóbora esfria, misture o óleo, o vinagre, o estragão, o mel, o gengibre, o sal e a pimenta em uma tigela. 4 Misture a abóbora, feijão, aipo e sirva em uma tigela ou em um prato com folhas verdes. 5 Topo ou jogue com o curativo. 6 PC: Susan MarqueINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
251 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 tigelas
- 14g Gordura
- 25g Carburantes
- 5g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 14g | 21% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 129mg | 5% |
| Carboidratos 25g | 12% |
| Fibra Dietética 6g | |
| Açúcares 2g | |
| Proteína 5g | 3% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
