Dumbbells ajustáveis vs. Dumbbells regulares
Índice:
- Vídeo do dia
- Dumbbells regulares
- Dumbbells ajustáveis
- Benefícios regulares de dumbbell
- Benefícios Ajustáveis do Dumbbell
Um haltere regular ou fixo é um peso definido. Você geralmente vê esses halteres em academias comerciais e centros de fitness. Você não pode alterar o peso de um dumbbell regular, mas você pode mudar o peso de um haltere ajustável, disponível como unidade "selectorizada" ou carregada com placa. Qualquer tipo de haltere tem benefícios e desvantagens para usá-lo.
Vídeo do dia
Dumbbells regulares
Os dumbbells regulares estão disponíveis em um estilo hexadecimal ou profissional. As cabeças de peso em um dumbbell hexadecimal têm seis lados; As cabeças de peso em uma dumbbell pro são circulares. Os halteres de Hex começam em 1 libra e vão até 100 libras por haltere. Os halteres pro também começam em 1 libra, mas eles aumentam para 150 libras ou mais por dumbbell. Dumbbells regulares têm um acabamento de esmalte pintado ou um revestimento de borracha nas cabeças de peso. O revestimento de borracha protege seus pisos contra arranhões e distorção.
Dumbbells ajustáveis
Dumbbells ajustáveis também estão disponíveis em dois estilos. Um haltere ajustável carregado em prato é uma pequena barra de 12 a 15 polegadas com mangas de extremidade que possuem placas de peso padrão. A durabilidade da barra e o comprimento das mangas de peso limitam a quantidade de peso que você pode carregar no haltere. Um haltere selecionado é um conjunto de pesos em um bloco de haltere. A alça fica dentro de uma série de placas ponderadas. Gire um botão ou deslize um pino de peso no bloco para selecionar o peso desejado. Somente o peso selecionado sai do bloco com o punho. Os halteres selecionados variam em peso, dependendo da marca e do modelo. Alguns oferecem até 45 libras por dumbbell; outros oferecem até 100 libras por dumbbell.
Benefícios regulares de dumbbell
Devido à natureza do haltere, os halteres ajustáveis são mais prováveis de se soltar - possivelmente causando ferimentos - do que um haltere regular. Use colar de peso para segurar as placas em um haltere ajustável padrão. Se o colar afrouxar e cair, as placas também cairão da barra. Se você não bloquear um dumbbell seletor, o punho pode se separar dos pesos selecionados. Qualquer um desses cenários pode resultar em ferimento. Você pode trocar pesos com dumbbells regulares mais rapidamente do que você pode com halteres ajustáveis - basta pegar um conjunto diferente de halteres.
Benefícios Ajustáveis do Dumbbell
Os halteres ajustáveis ocupam significativamente menos espaço do que os halteres regulares. Se você usa dumbbells para uma variedade de exercícios, você precisa de uma variedade de pesos de halteres. Seis ou oito conjuntos de halteres regulares ocupam um espaço considerável, mas você pode obter 12 a 16 conjuntos de pesos de halteres em um bloco de dumbbell seletor. Este benefício é o principal motivo pelo qual você pode escolher usar halteres ajustáveis na sua academia de casa.
