Açai Berry Bowl Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVES 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÕES SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 tigela
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Não cozinhar Pudim de chocolate escuro vegano
- 4-Ingredientes Banana Pancakes
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- 10 Café-da-manhã baixo-Carb que irá preenchê-lo
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- PREP
- 30 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 30 m
Açaí é uma fruta com baixo teor de açúcar e é uma das muitos alimentos de beleza, pois é rico em antioxidantes. Receita cortesia de McKel Hill, MS, RD, LDN of Nutrition Stripped: // nutricionista. com
INGREDIENTES
SERVES 1
- 1 pacote de polpa orgânica congelada açaí
- 2 xícaras Espinafres orgânicos
- 1 banana congelada média
- 1/2 xícara de leite de coco não açucarado
- 2 colheres de sopa CHIA SEED
- 1 dash Canela, Terra
- 1 colher de sopa Goji Berry
- 1 colher de chá de pólen de abelha
- 1/4 de pêssego
INSTRUÇÕES
1 Mergulhe sementes de chia durante pelo menos 20 minutos em algum leite de coco. 2 Adicione simplesmente todos os ingredientes ao seu Vitamix ou a um liquidificador de alta velocidade até ficar cheio e cremoso. 3 A textura deve ser muito grossa, se muito grossa, então adicione mais amêndoas ou leite de coco. 4 Se você colar uma colher na mistura, a mistura deve ser suficientemente grossa para ficar na colher, se não adicionar gelo ou mais bananas congeladas. 5 Coma depois de fazer. Adicione o gelo, conforme necessário, à espessura desejada. 6 OPÇÕES SUPERIORES: coco ralado não açucarado, bagas de goji, cacau em pó, granola caseiro, Muesli nutritivo, batatas fritas, nozes / sementes cruas, frutas frescas, abacate, batatas fritas de chocolate escuro, etc.INFORMAÇÕES SOBRE NUTRIÇÃO
371 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 tigela
- 9g Gordura
- 63g Carburantes
- 8g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 9g | 14% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 90mg | 3% |
| Carboidratos 63g | 31% |
| Fibra Dietética 13g | |
| Açúcares 37g | |
| Proteína 8g | 5% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
