Quase Cobb Salad Bowl Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 tigela de salada de cobb
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 10 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 30 m
Esta rotação saudável na salada Cobb tradicional troca os verdes picados para couve, que é baixa em calorias e alta em fibras. É rico em ferro, o que ajuda a transportar oxigênio em todo o corpo, tornando-o perfeito para um meio-dia de pick-me-up.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1 Peito de milho
- 1 e peito de frango desossado e sem pele
- 1 ovo inteiro grande
- 1 colher de sopa de gordura, queijo cheddar
- 3 xícaras Kale Greens
- 1/2 fruta sem pele e semente Avocados, cru, Califórnia
- 1 tomate inteiro médio
- 2 colheres de sopa de vinagrete de limão
- 2 colheres de sopa Cebolinha, em bruto
INSTRUÇÕES
1 Corte as sementes cruas de 1 espiga de milho. 2 Tempere, grelhe e fatia 1 peito de frango. 3 Ferver, descascar e cortar 1 ovo. 4 Coloque o milho, a galinha eo ovo em uma tigela de tamanho médio. 5 Separadamente, traga couve muito cortada de 3 folhas grandes, fatias de meio abacate e 1 tomate picado com 2 colheres de sopa de vinagrete. 6 Organize a couve, o abacate e os tomates nos bolsos na tigela. 7 Decore com 2 colheres de sopa de cebolinha picada e 1 colher de sopa de cheddar sem gordura.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
859 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 tigela de salada de cobb
- 33g Gordura
- 67g Carburantes
- 74g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 33g | 48% |
| Gordura Saturada 6g | |
| Colesterol 338 mg | 112% |
| Sódio 3796mg | 158% |
| Carboidratos 67g | 33% |
| Fibra Dietética 15g | |
| Açúcares 21g < Proteína 74g | |
| 49% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
