Tratamento de perda de cabelo b6 e zinco

A perda de cabelo pode ser devastadora para muitas pessoas. Seu cabelo é muitas vezes uma das primeiras coisas que as pessoas percebem sobre você, e se está caindo e visivelmente diluindo, você pode entender-se com autoconsciência e até mesmo pouco atraente. Felizmente, algumas causas de perda de cabelo são relativamente fáceis de abordar. Por exemplo, MayoClinic. Com afirma que as deficiências nutricionais podem causar perda de cabelo. Dois nutrientes essenciais para cabelos saudáveis ​​são vitamina B6 e zinco.

Vídeo do dia

Hair Health

O cabelo normal e saudável passa por um ciclo natural de crescimento e perda. À medida que esse ciclo ocorre, a maioria das pessoas perde cerca de 100 a 200 cabelos por dia, diz Columbia University Health Services. Se você está perdendo significativamente mais vertentes do que isso - o que muitas vezes é aparente pelo cabelo saindo no chuveiro ou sendo deixado na sua escova de cabelo - a saúde do seu cabelo pode estar sofrendo. Embora existam várias possíveis causas de perda de cabelo, especialistas da Universidade do Havaí no estado de Manoa que o cabelo é fortemente influenciado pela nutrição. Assim, você pode experimentar derramamento excessivo se você tiver certas deficiências nutricionais.

Vitaminas B e Cabelo

As vitaminas B - comumente chamadas de vitaminas do complexo B - são parte integrante dos cabelos saudáveis ​​e fortes. Porque o corpo não pode armazenar nem fabricar vitaminas B, todos devem ser obtidos através de dieta ou suplementos, incluindo B6. O Centro Médico da Universidade de Maryland afirma que a vitamina B6 é encontrada em frango, peru, atum, salmão, camarão, leite e queijo, entre outros alimentos. As fontes dietéticas à base de plantas de B6 incluem lentilhas, espinafre, arroz integral, sementes de girassol, farinha de trigo e cenouras. A vitamina B6 também está disponível em multivitaminas e em suplementos de vitamina B separados.

Zinco e cabelo

O zinco é outro nutriente que ajuda a manter o cabelo saudável, de acordo com a Columbia University Health Services. Se a sua dieta é deficiente em zinco, você pode perder cabelo excessivo e perceber que o cabelo que você mantém é mais aborrecido e mais difícil de controlar. Como a vitamina B6, o zinco pode ser obtido em muitos alimentos para animais, como carne, aves, queijos e frutos do mar. As fontes vegetais de proteína incluem grãos integrais, leguminosas, sementes de girassol e abóbora.

Recomendações

Se sofre de perda excessiva de cabelo, consulte o seu médico para avaliação e aconselhamento. Certas condições de saúde, além de B6 e deficiências de zinco - como distúrbios da tireoideia, perda extrema de peso e desequilíbrios hormonais - podem contribuir para a perda de cabelo. Seu médico pode querer descartar essas outras causas potenciais antes de discutir a suplementação de nutrientes ou uma dieta melhor como forma de combater a perda de cabelo. Antes de tentar qualquer suplemento vitamínico ou mineral para perda de cabelo, obtenha a aprovação do seu médico.