Benefícios de massagem de volta

A massagem já foi considerada um luxo - algo que você gostaria em um spa ou clube de saúde. No entanto, o benefício de uma massagem é agora considerado uma terapia mais convencional e muitas vezes é recomendado por médicos e outros profissionais médicos. A equipe da Clínica Mayo reconhece a massagem como parte de um programa geral de bem-estar. Você pode escolher ter uma massagem de corpo inteiro ou área isolada. Uma das partes mais comuns e benéficas do corpo para massagem é a parte de trás, uma vez que os nervos atravessam a coluna vertebral.

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Aliviar dor nas costas inferior

Uma boa massagem nas costas pode ajudar a aliviar a dor lombar. Após um exercício intenso ou sentado em uma mesa o dia todo, seus músculos nas costas provavelmente estarão tensos devido ao uso excessivo ou repetitivo. Quando um terapeuta de massagem trabalha esses músculos, algumas das tensões são liberadas.

Alivia a tensão de parte superior das costas

O movimento repetitivo ou a imobilidade podem causar dor no pescoço e nos ombros. Uma massagem nas costas pode ajudar a aliviar a tensão nessa área e reduzir a dor das enxaquecas.

Releases & ldquo; Sinta-se bem & rdquo; Produtos químicos

Uma massagem nas costas estimula a produção de endorfinas, dopamina e serotonina, produtos químicos que fazem o corpo se sentir bem, de acordo com Beth Mueller, RMT, no artigo "Massagem terapêutica para dor nas costas" no site Spine Health. Isso ajuda a gerenciar a dor e pode permitir que você reduza a quantidade de analgésicos que você toma. Uma massagem nas costas pode ajudar a diminuir a dor na parte inferior das costas, o que pode ajudar a prevenir a ansiedade e a depressão.

Melhora o sono

A massagem nas costas relaxa os músculos maiores e alivia a tensão que pode estar causando dificuldade em adormecer ou ficar com sono profundo. Isso permite que você tenha ciclos de sono completos necessários para o melhor desempenho e boa saúde.

Ajuda o Processo de Cura

Mesmo depois de uma longa história de dor nas costas, uma massagem pode ajudar a curar os tecidos e músculos que se tornaram apertados, fracos ou atrofiados. Isso, por sua vez, melhorará sua amplitude de movimento. De acordo com Massagetherapy. com, também ajuda a reduzir estrias e tecido cicatricial. Os atletas que sofrem musculatura nas costas inferior, média e superior podem notar maior flexibilidade articular após uma massagem nas costas.

Aumentar a circulação

Uma massagem nas costas estimula a circulação e aumenta o fluxo sanguíneo para a área. Isso ajudará a trazer sangue com oxigênio e nutrientes para os músculos e órgãos principais.

Maternidade e trabalho

Uma massagem nas costas pode ajudar a diminuir a dor que algumas mulheres sentem nas costas nas mãos durante o parto. Isso pode tornar o parto mais fácil e reduzir a quantidade de tempo que uma mulher tem para permanecer no hospital depois.

Sente-se bem

Um dos melhores benefícios de uma massagem nas costas é que é bom.Às vezes você só precisa demorar um pouco para relaxar e desfrutar da sensação prazerosa do toque humano.