Regras básicas de execução

As regras básicas de faixa são fáceis de seguir. Eles são projetados para manter os corredores seguros, para garantir que nenhuma equipe obtenha uma vantagem injusta e também para manter as coisas funcionando sem problemas, de acordo com o "Treinamento de atletismo", pelo American Sport Education Program. Os jovens corredores, especialmente, devem ser treinados em etiqueta de bom funcionamento e regras básicas de segurança, aconselha o ASEP.

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Alterações da pista

Os corredores não podem impedir outros concorrentes. Isso significa que os corredores precisam saber quando ficar em suas pistas e quando é apropriado "cortar", ou passar. Se cortar faz outro corredor romper seu passo para evitar colidir, então o corredor que cortou cometeu uma infração. Um corredor que passa e corta deve estar totalmente à frente dos outros corredores, de acordo com o ASEP.

Iniciando

Para traços, são usadas as iniciações de três comandos. Isso significa "em suas marcas", "definir" e um sinal de ir como a pistola de um iniciante. Para corridas mais longas, os comandos de dois comandos são utilizados, então os corredores apenas ouvem "nas suas marcas" antes do sinal de início, de acordo com o ASEP.

False Starts

Quando um corredor se ajusta, ela precisa ficar quieto. Movendo resultados em um começo falso, aconselha o ASEP. O número de corredores de início falso é permitido varia de acordo com o programa. Sob o programa de atletismo Hershey, por exemplo, os corredores recebem um começo falso antes de serem desqualificados.

Relay Baton

Se um membro da equipe do relé derruba um bastão fora da zona de troca, ele pode pegá-lo se ele não estiver interferindo com outros corredores. Este corredor é obrigado a retornar à pista que ele atribuiu antes de sair da zona de câmbio ou sua equipe é desqualificada, de acordo com "Officiating Track and Field e Cross Country", pelo ASEP.