Benefícios do zinco e selênio

O zinco e o selênio são dois oligoelementos necessários para a saúde humana. Cada um desses minerais desempenha um papel importante no corpo, e níveis insuficientes podem levar a uma variedade de problemas de saúde. Tanto o zinco quanto o selênio são necessários para uma função imune saudável, o que torna estes nutrientes vitais para manter o corpo livre de doenças e doenças comuns.

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Funções de zinco e selênio

O zinco desempenha papéis na função imune, síntese protéica, divisão celular e cicatrização de feridas. Além disso, o zinco é importante para o crescimento e o desenvolvimento normais durante a infância e a gravidez. O selênio é importante para reprodução, função da tireóide, síntese de DNA e proteção do corpo contra danos oxidativos e infecções.

Manter função imune saudável

O zinco ajuda a manter os glóbulos brancos saudáveis ​​para que eles possam combater infecções e doenças. Além disso, o zinco mostrou alguma eficácia na redução dos sintomas do resfriado comum. Um artigo de 2003 publicado em "Folia Microbiologica" observou que o zinco e o selênio são importantes na modulação da função imune. O selênio é necessário para a função adequada de três tipos diferentes de células do sistema imunológico conhecidas como neutrófilos, macrófagos e as chamadas células assassinas naturais.

Selênio para a saúde da tireóide

A tireóide possui maiores concentrações de selênio do que qualquer outro órgão no organismo. Portanto, o status de selênio pode ser um indicador importante da doença da tiróide. A tireoide é uma glândula pequena localizada na base do pescoço que controla a liberação de hormônios que regulam o metabolismo. As condições da tireóide podem afetar negativamente os níveis de energia e peso corporal, bem como outros fatores relacionados à função metabólica. Um artigo de 2013 publicado na "Endocrinologia Clínica" observou que a suplementação de selênio pode diminuir os anticorpos anti-tireóides, o que pode ajudar a manter a tireóide saudável.

Prevenção de doenças crônicas relacionadas à idade com zinco

O zinco pode desempenhar papéis importantes na prevenção da inflamação crônica, de acordo com um artigo de 2007 publicado nos "Anais da Academia de Ciências de Nova York". Os pesquisadores observaram que a deficiência de zinco é consistentemente observada em indivíduos mais velhos com inflamação crônica. O consumo adequado de zinco pode ajudar a proteger contra uma variedade de doenças inflamatórias relacionadas à idade.

Deficiências minerais

Deficiências em zinco ou selênio podem causar uma série de condições de saúde. Os baixos níveis de selênio foram associados a mudanças negativas no humor, e as deficiências podem ser um fator de risco para doenças cardiovasculares. O Office of Dietary Supplements também observa que as deficiências de selênio podem estar ligadas à infertilidade masculina e a um tipo de osteoartrite. As deficiências no zinco podem causar perda de apetite, deterioração da função imune, retardo de crescimento e envelhecimento acelerado, entre outras conseqüências para a saúde.