Boxe vs Bodybuilding

Boxers e bodybuilders incorporam muitos dos traços do atletismo de elite, incluindo resistência, força e coordenação. No entanto, os dois esportes também diferem de muitas maneiras. Boxers e bodybuilders treinam para diferentes objetivos de desempenho, o que significa exercícios especializados e medidas específicas de progresso. Claro, os boxers se beneficiam do levantamento de peso e os fisiculturistas se beneficiam de brocas de agilidade, de modo que as duas atividades não estão completamente isoladas.

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Competição

De acordo com o dono do ginásio e o treinador pessoal Tom Venuto, o bodybuilding é um esporte cosmético, por definição. Bodybuilders são julgados por sua apresentação estética, não por habilidade. Para os fisiculturistas, o treinamento com pesos e o condicionamento atlético servem como meio de obtenção de uma composição corporal específica, não como forma de melhorar o desempenho. Os boxeadores, por outro lado, treinam para uma briga. Seu treinamento se concentra em melhorar as habilidades e o desempenho para que eles possam vencer seus oponentes na competição funcional, não cosmética. Boxers run, spar e complete outros exercícios para melhor desempenho. Boxe melhora aspectos físicos, mas não é o objetivo do esporte.

Muscle Mass vs. Definition

Os Bodybuilders visam aumentar a massa muscular. Eles levantam cargas pesadas em pequenas repetições para esculpir grandes músculos simétricos. O treinador pessoal Ross Enamait afirma que os fisiculturistas não precisam se preocupar com a funcionalidade, pois o foco é a apresentação estética, não o desempenho. Boxers, por outro lado, criam a definição muscular através de altas repetições e baixas cargas. Enquanto os fisiculturistas melhoram sua força máxima, os boxers se concentram na força explosiva e força reativa. Muscle bulk inibe a flexibilidade, a agilidade e a velocidade de um boxeador, mas o músculo magra suporta táticas ofensivas e defensivas.

Condicionamento cardiovascular

Os boxeadores realizam muito condicionamento cardiovascular. Um jogo de boxe competitivo envolve até 12 rodadas de dois ou três minutos de movimento constante que impõem os pulmões e os músculos. Jamie Hale, consultor de fitness e nutrição, sugere que a maioria dos exercícios de boxe preparam indivíduos para sobreviver a uma partida competitiva. O trabalho de almofadas, sacos pesados, sparring, cordas de salto e treinamento de circuito imitam os vários movimentos e técnicas necessárias no anel, enquanto testam a aptidão geral e a resistência muscular. Para bodybuilders, o condicionamento cardiovascular reduz a porcentagem de gordura corporal, tornando o músculo mais visível. Não melhora o desempenho competitivo e conseqüentemente não é o foco do treinamento. Na verdade, a maioria dos fisiculturistas limita a execução ou exercício similar para reduzir o risco de perda de músculo.

Gerenciamento de peso

O gerenciamento de peso como um todo difere muito entre boxe e musculação.Enquanto ambos os esportes incluem classes de peso para competição, o motivo dessas divisões é diferente. Bodybuilders compete contra atletas de tamanho semelhante para criar um padrão de comparação. Boxers luta em classes de peso para garantir uma luta justa e evitar lesões graves. Eles costumam se concentrar no corte de peso e entrar em uma divisão inferior, enquanto os fisiculturistas pretendem ganhar tanto músculo quanto a composição corporal e a genética permitirão. Uma nutrição adequada é importante em ambos os casos. No entanto, os fisiculturistas consomem calorias adicionais para suportar o crescimento muscular, enquanto os boxers limitam sua dieta para promover a manutenção do peso e mesmo a perda de peso antes de uma briga.