Vasos sanguíneos quebrados devido ao exercício
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Os vasos sanguíneos quebrados podem ocorrer sob a pele ou no olho. Quando eles estão sob a pele, eles podem ser chamados de capilares ou contusões quebradas. No último caso, eles são chamados de hemorragia subconjuntival. Os vasos sanguíneos quebram a pele ou o olho quando a pressão ao redor da área é aumentada, como durante uma sessão de levantamento de peso. Os vasos sangüíneos também podem se romper quando a pressão física é aplicada na área, como durante um agachamento de barra quando a barra de peso pressiona na parte de trás do pescoço ou ombros. Outra causa de vasos sanguíneos quebrados é de trauma de quedas ou força direta para a pele.
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O que esperar
Os vasos sanguíneos quebrados nos olhos são indolores e você geralmente nem sabe que aconteceu até você olhar no espelho, ou alguém diz Seu olho parece que está "sangrando". "Os contusões e os capilares quebrados podem ser ligeiramente a moderadamente dolorosos, dependendo da sua localização e gravidade. As hemorragias subconjuntivais geralmente desaparecem sozinhas dentro de uma semana ou duas e não precisam de tratamento. Existem alguns passos que você pode tomar para acelerar a cicatrização de hematomas ou capilares quebrados.
Tratamento
Os machucados podem ser ligeiramente a moderadamente desconfortáveis. Para ajudá-los a curar mais rapidamente, eleve a área, se possível, e aplique gelo por 15 minutos por vez, uma vez por hora. Descanse a área lesada, se puder, e tire algum alívio da dor sem receita, conforme necessário. Após 7 a 10 dias, ou quando o hematoma aparece amarelo ou verde, você pode aplicar compressas de calor para ajudar o sangue a voltar a absorver de volta aos tecidos circundantes.
Prevenção
Algumas pessoas se machucam com mais facilidade do que outras, e nestes casos, as contusões só podem ser prevenidas por terem cuidado demais para não bater em equipamentos de exercícios, soltar pesos em você ou pressionar pesos em seus ombros ou pescoço. Os vasos sanguíneos quebrados, quando experimentados de vez em quando, são um fato da vida para as pessoas que se exercitam e não causam danos ou lesões no longo prazo.
Cuidado
Se você tiver contusões inesperadas, os machucados parecem muito maiores do que eles devem de acordo com a lesão sofrida, ou são acompanhados por dor ou dores de cabeça severas, fale imediatamente com seu médico para excluir quaisquer problemas de saúde subjacentes. Se você começar a sangrar pelo nariz, gengivas ou olhos, procure uma atenção médica.