Certas ervas podem queimar gordura?

Qualquer pessoa pode perder gordura com queimadores de gordura natural. Você não precisa ser um fisiculturista hardcore ou modelo de fitness para usar ervas para queimar gordura. Tomar suplementos de ervas por si só provavelmente não o fará perder peso, o que requer restrição calórica e aumento da atividade física. No entanto, algumas ervas podem acelerar a taxa em que você queima gordura, e eles podem ajudá-lo a atingir seus objetivos de perda de peso mais rápido do que dieta e exercício sozinho. Inclua estas ervas naturais que queimam gorduras em sua dieta e programa de perda de peso para aumentar sua taxa metabólica e atingir seus objetivos de fitness mais rapidamente.

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Chá verde

O chá verde contém um poderoso antioxidante conhecido como galato de epigalocatequina (EGCG), que mostrou elevar a taxa metabólica para aumento da lipólise ou queima de gordura. Este antioxidante de polifenol ocorre naturalmente no chá verde, mas pode ser padronizado para obter ainda melhores resultados de queima de gordura. Em seu livro "Secretos do suplemento caseiro", Jeff Anderson recomenda tomar 300 mg de EGCG pelo menos uma vez por dia pela manhã. Você pode tomar um serviço adicional no final do dia e se beneficiar ainda mais da atividade antioxidante (anti envelhecimento) do EGCG.

Guaraná

O guaraná é uma fonte natural de ervas que pode tornar o chá verde ainda mais eficaz. Para aqueles que podem tolerar estimulantes, a combinação de EGCG e cafeína aumenta a taxa metabólica mais do que qualquer suplemento sozinho. Recomenda-se que você tome um produto de guaraná contendo 100 a 200 mg de cafeína juntamente com o extrato de chá verde, uma ou duas vezes por dia. Aqueles com fatores de risco para doença cardíaca não devem tomar estimulantes como a cafeína.

Coleus Forskohlii

Coleus forskohlii é uma erva ayurvédica que contém uma potente substância natural queima de gordura conhecida como Forslean. De acordo com "Natural Anabolics", Forslean demonstrou diminuir a porcentagem de gordura corporal em indivíduos treinadores. O autor Jerry Brainum recomenda tomar 250 mg de coleus forskohlii, padronizado para 10% do ingrediente ativo Forslean, uma vez antes de trabalhar e uma segunda vez com uma refeição no final do dia. Coleus forskohlii não contém nenhum estimulante.

Fucoxantina

A fucoxantina é um carotenóide natural de algas marrons que está relacionado com a família de carotenóides, incluindo o betacaroteno (precursor de vitamina A). Esta substância mostrou-se promissora para aumentar a queima de gordura sem efeitos estimulantes, como os experimentados com cafeína, synefrina ou yohimbe.

Pegue um extrato de algas marinhas com fucoxantina como suplemento, até três vezes por dia. Recomenda-se que tome uma dose de 200 mg três vezes ao dia com alimentos. Este termogênico natural é uma ótima opção para aqueles que não podem tomar cafeína por causa de fatores de risco para doenças cardíacas, como pressão alta.

Griffonia Simplicifolia

Griffonia simplicifolia é uma erva que naturalmente contém grandes quantidades de aminoácido 5-HTP, também conhecido como 5-hidroxitriptofano. O cinco-HTP é um precursor do neurotransmissor serotonina, que se diz desempenhar um papel na regulação dos sentimentos de fome e saciedade. Griffonia simplicifolia pode ajudá-lo a queimar gordura, promovendo uma menor ingestão calórica diária. Cinquenta a 100 mg podem ser tomados três vezes ao dia 20 minutos antes de uma refeição para evitar excessos. Comece com 50 mg para estabelecer tolerância porque alguns indivíduos experimentam náuseas com uso de 5-HTP.